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          穴位按摩 中醫(yī)教你如何通過按摩緩解疲勞(12)

            (5)按揉足三里。足三里在小腿前外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)前緣一橫中指。用拇指羅紋面著力按揉30~50遍。主治腹脹、便秘、吐瀉、下肢痿癥。多用于消化系統(tǒng)疾病。常與推天柱、分推腹陰陽配合治療嘔吐;與上推七節(jié)骨、補(bǔ)大腸配合治療脾虛腹 瀉;與捏脊、摩腹配合作為小兒常用保健手法。

            滋陰補(bǔ)腎

            (1)推小腸。小腸經(jīng)位于小指尺側(cè)緣,自指尖到指根成一條直線。從指尖直推向指根為補(bǔ),稱補(bǔ)小腸;反之為清,稱清小腸。補(bǔ)、清小腸統(tǒng)稱推小腸,每天一至兩次,每次各100~300遍。主治小便赤澀、水瀉、遺尿、尿閉。清小腸能清利下焦?jié)駸?,泌清別濁,若心經(jīng)有熱,移熱于小腸,以本法配合清河水,能加強(qiáng)清熱利尿的作用。若屬下焦虛寒,多尿、遺尿,則宜用補(bǔ)小腸。

            (2)掐推后溪。輕握拳,第五掌指關(guān)節(jié)后外側(cè)橫紋盡頭就是后溪。每天一至兩次,每次掐3~5遍;或以穴位為中心作上下直推 50~100遍。主治小便赤澀不利,兼治腰背疼痛。

            (3)揉二馬。二馬位于手背第四、五掌指關(guān)節(jié)之間后陷中。又名上馬,二人上馬。用中指或無名指端揉100~500遍,掐3~5遍。主治體虛、虛熱喘咳、小便赤澀、脫肛、遺尿、牙痛、腹痛、驚風(fēng)。多用揉法,能滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié),利水通淋,為滋補(bǔ)要穴。對體質(zhì)虛弱,肺部感染有干性羅音,久不消失者配揉小橫紋;濕性羅音配揉掌小橫紋。

            (4)揉掐腎頂。腎頂位于小指頂端。以中指或拇指端按揉100~500遍或掐3~5遍。主治自汗、盜汗、解顱。揉腎頂能收斂元?dú)猓瘫碇购?,對自汗、盜汗和大汗淋漓不止等有一定療效。

            (5)揉腎紋。腎紋位于小指腹近端指間關(guān)節(jié)橫紋處。以中指或拇指端按揉100~500遍。主治目赤、鵝口瘡、熱毒內(nèi)陷。揉腎紋能祛風(fēng)明目,散淤結(jié)。主要用于目赤腫痛或熱毒內(nèi)陷、淤結(jié)不散所致的高熱,呼吸氣涼,手足逆冷等癥。

            (6)按揉三陰交。三陰交位于內(nèi)踝尖直上3寸處。用拇指或中指端按揉100~200遍。主治遺尿、驚風(fēng)、小便不利、消化不良。本法能通血脈、活經(jīng)絡(luò)、疏下焦、利濕熱、助運(yùn)化。若用于治療泌尿系統(tǒng)疾病,常與揉丹田、推箕門合用。

            發(fā)汗退熱

            (1)組合一(屬于常用退熱四穴)

           ?、偻迫P(guān)。三關(guān)位于前臂橈側(cè),陽池至曲池成一直線。用拇指橈側(cè)面或食、中指面自腕推向肘,稱推三關(guān),或稱推上三關(guān);屈患兒拇指,自拇指橈側(cè)推向肘,稱大推三關(guān)。每次推100~300遍。

            主治氣血虛弱、病后體弱、陽虛肢冷、腹痛、腹瀉、疹出不透及感冒風(fēng)寒等一切虛寒病癥。治療四肢厥冷,面色無華,食欲不振,疳積,吐瀉等癥,多與補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、揉丹田、捏脊、摩腹合用。對感冒風(fēng)寒,怕冷無汗或疹出不透等癥,多與清肺經(jīng)、推坎宮、掐揉二扇門合用。

           ?、谇逄旌铀L旌铀挥谇氨蹆?nèi)側(cè)中線,總筋至洪池(曲澤)。用食、中二指羅紋面著力,自腕推向肘,反復(fù)操作100~300遍,或推至該處皮膚發(fā)涼為度。

            適用外感發(fā)熱微出汗、頭痛、惡風(fēng)、潮熱、內(nèi)熱、煩躁不安、口渴、弄舌、重舌、驚風(fēng)、咽喉痛等一切熱癥。清河水性微涼,較平和,能清熱解表,瀉火除煩,主治熱性病癥,清熱而不傷陰分,有退一般性熱度作用。

           ?、弁肆A挥谇氨鄢邆?cè)緣,肘腕之間。用拇指或食中指羅紋面著力,自肘部下推到腕部,反復(fù)操作100~300遍。

            主治一切實(shí)熱病癥。適用于高熱、煩渴、驚風(fēng)、鵝口瘡、重舌、咽痛、腮腺炎和大便秘結(jié)干燥。退六腑性寒涼,能清熱、涼血、解毒。與補(bǔ)脾經(jīng)合用,有止汗作用。若患兒平時(shí)大便溏薄,脾虛腹瀉者,發(fā)熱不到40度,本法慎用。

           ?、芡萍怪?。用食中二指羅紋面著力,在后背正中線上由頸部大椎向下直推到尾椎長強(qiáng)處,自上而下反復(fù)直推100~300遍。

            主治發(fā)熱、驚風(fēng)、夜啼、嘔吐。推脊清熱效果較好,常與清天河水、退六腑、推涌泉、揉大椎合用,有退除高熱作用。

            (2)組合二(中度發(fā)汗退熱法)

           ?、倨慕?jīng)或掐揉小天心5~20次。

           ?、谌嗤鈩趯m100~300次。

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