隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人選擇按摩養(yǎng)生。按摩幾乎沒有副作用，按摩主要是通過按壓的力度來刺激身體上的穴位，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R。

　　收腹按摩操塑平坦小腹

　　相信每個愛美的女生都希望自己有一個好身材，這個夢想按摩可以幫你實現(xiàn)哦。但是若果你想擁有一個迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九養(yǎng)生網(wǎng)這就進(jìn)行介紹，快來了解一下減肚子肉快的方法。

　　腸道收腹按摩法

　　小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對預(yù)防宿便有很大的幫助。

　　大腸按摩：對大腸的按摩可以促進(jìn)腸胃的蠕動和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對減肚子非常有利。

　　S形結(jié)腸：透過對S形結(jié)腸的按摩可將長時間積累的便便排出，從而達(dá)到非常有效的排毒減肥效果。

　　坐著也能按摩

　　身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運用指腹輕柔按壓5秒，注意要運用適度的力量而非蠻力。

　　基本的手指按壓方式

　　運用指腹輕柔按壓，每個地方按壓5秒，重點是運用沈勁而非蠻力。

　　NG動作示意

　　只運用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯誤的哦!

　　腸道收腹按摩操

　　1、輕揉小腸

　　雙手物質(zhì)張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。

　　2、按壓大腸

　　如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會有硬硬的感覺。可用指腹稍加用力按摩，重復(fù)2-4次即可。