隨著歲月的流逝，老年人因?yàn)槟昙o(jì)大了，健康指數(shù)下降，免疫力逐漸減少，一些疾病總會圍繞著他打轉(zhuǎn)，例如肩周炎、頸椎病、老寒腿等癥狀。今天小編就給大家?guī)戆茨︻A(yù)防頸椎病，下面看小編的具體介紹吧。
推拿按摩來幫你
頸椎病是現(xiàn)在社會上比較常見的一種勞損性疾病，頸椎病復(fù)發(fā)的時候經(jīng)常會引起人們頭暈眼花，頸部酸疼，甚至是疲憊不堪，手腳無力等癥狀。那么這個冬季該如何預(yù)防脊椎病的復(fù)發(fā)呢?頸椎病無論是老人還是年輕人都會有的疾病，頸椎病是復(fù)發(fā)頻率比較高的病，經(jīng)常性工作勞累，脖子不動就會有這種疾病。對于這個病情我們應(yīng)該如何控制呢?為了不在有頸椎病，我們應(yīng)該改掉生活中的壞習(xí)慣，使用按摩的方法來試一下吧。
按摩推拿百會穴用中指或食指按于頭頂正中間的百會穴，用力由按壓10～30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。
功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸肌將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按揉缺盆以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
按壓肩井以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
斜摩大椎用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
對按內(nèi)、外關(guān)用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
掐揉合谷將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。
功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。
梳摩頭頂雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。
功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
結(jié)語：通過上文小編寫的推拿按摩治療脊椎病，按摩幾乎沒有副作用，在這個寒冷的冬天選擇按摩絕對不會錯喲。但是在按摩的時候一定要注意保暖，盡量不要在有風(fēng)的地方，按摩也要請專業(yè)人士，這樣才能把按摩的效果發(fā)揮到大。
