命門(mén)穴

　　這個(gè)穴位和女性的生殖能力有關(guān)，對(duì)于食物的消化運(yùn)輸也有作用，甚至包括體內(nèi)的新陳代謝。命門(mén)穴位于人體的腰部，腰部的正中線上，第二腰椎棘突下凹陷的地方。按摩這個(gè)穴位時(shí)候會(huì)感覺(jué)到明顯的疼痛感。

　　涌泉穴

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　女性腎虛有四大癥狀

　　腎虛癥狀一：變胖

　　生活如往常一樣，而且食量沒(méi)有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動(dòng)，體重?cái)?shù)字還是沒(méi)什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

　　腎虛癥狀二：怕冷

　　在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺(jué)得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽(yáng)虛造成。

　　腎虛癥狀三：脫發(fā)增多

　　曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，用好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。

　　腎虛癥狀四：更年期提前

　　你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……那你就該檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。

　　耳部按摩法來(lái)緩解

　　推耳后

　　將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來(lái)回推擦翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，能滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。