但對于胃熱者，中脘穴施灸時間不宜長，時間控制在2～3分鐘左右。神闕、關(guān)元灸2～3分鐘，足三里灸3分鐘。通常每個穴位施灸2～3分鐘，特殊穴位(如艾熱不易滲透的穴位)可以根據(jù)左手食指和中指指腹的感覺來調(diào)整施灸時間。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次懸灸調(diào)理。

　　5、注意事項

　　(1)除了需要堅持施灸，還應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，這點非常重要。應(yīng)該經(jīng)常吃一些營養(yǎng)豐富、易于消化、而無刺激性的食物，不要暴飲暴食，飲食不宜過冷、過熱和過飽。不宜空腹吃水果。忌煙酒。

　　(2)注意腹部防寒保暖。

　　今天你艾灸了嗎

　　如今人們已經(jīng)開始重視養(yǎng)生保健了，擁有好的身體才是大的收獲，很多人都具備了一些中醫(yī)養(yǎng)生的知識和常識，對中醫(yī)養(yǎng)生有一些認識。但是你是否知道在中醫(yī)諸多治療和保健的方法里如：刮痧、拔罐、按摩、針灸、刺血等傳統(tǒng)的方法都是以瀉為主的方法，唯有艾灸是以溫通溫補為主的治療與保健的方法。所以這個比針灸早上千年的古老中醫(yī)方法，如今越來越被人們重視并在養(yǎng)生保健方面起到良好的作用。

　　艾灸是中醫(yī)在治病防病養(yǎng)生延壽方面的一種簡便易行而又切實有效的方法。艾灸防病治病的作用，大多來源于艾灸的補益作用，其基本原理如下。

　　1、調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，人體陰陽平衡則身體健康，失衡人就會發(fā)生各種疾病。

　　2、調(diào)和氣血，氣血是人體生命之源，艾灸可以補氣養(yǎng)血，還可疏利氣機，提升中氣，以達到保健養(yǎng)生的目的。

　　3、溫通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通則利于人體氣血運行，經(jīng)絡(luò)阻塞，往往會導(dǎo)致疾病發(fā)生，艾灸可以有效地活血通絡(luò)，治療寒凝血滯所引起的各種病癥。

　　4、扶正祛邪，艾灸可以有效地提高人體抵抗力，艾灸通過對穴位的施灸，可以提高人體正氣，調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)和氣血、溫通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪，達到防病治病養(yǎng)生保健的目的。

　　朋友今天你艾灸了嗎?

　　結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以學(xué)會艾灸調(diào)理脾胃的方法，同時對艾灸養(yǎng)身保健也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠正確認識艾灸，并能將艾灸療法運用到生活中。