內(nèi)分泌失調(diào)事宜
(1)養(yǎng)好飲食習(xí)慣：多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多補(bǔ)充身體所需的水分;
(2)豐富業(yè)余生活：保持樂觀向上的生活態(tài)度，多參加各種文體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情。
(3)調(diào)整生理規(guī)律：不要經(jīng)常熬夜，造成內(nèi)分泌紊亂甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
(4)保持健康行為：不亂服避孕藥、不隨意人流、不胡亂減肥，維護(hù)體內(nèi)雌性激素的平衡。
(5)大蒜吃大蒜排毒。大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
(6)多吃富含鈣和維生素B的食物富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
總結(jié)：文章中提及的食療調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)在日常生活中我們要多加注意以及預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)這一疾病。尤其是女性朋友們，平常多注意衛(wèi)生等，保持一個良好的環(huán)境這樣就可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。
