(1)推掌

　　推掌是以掌輪或掌根為力點(diǎn)由內(nèi)向外伸出推擊的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開(kāi)立與肩同寬，雙手成掌收于腰間，掌指向下，掌心朝前;微向左轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯的同時(shí)右拳翻

　　轉(zhuǎn)旋臂直線向前推擊成立掌，左掌推出。推掌根據(jù)方向分為前推掌、側(cè)推掌。雙手同時(shí)為雙推掌，其兩掌根相對(duì)時(shí)為蝴蝶掌。

　　推掌主要用于攻擊對(duì)方頭面、胸等部位。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　?、僬平咏旤c(diǎn)時(shí)再翻轉(zhuǎn)手臂發(fā)力。

　?、诮柚鷶Q腰轉(zhuǎn)胯之力。

　　③肘不要外翻，肘臂要擦肋而行。

　?、芑厥蘸颓巴埔獏f(xié)同用力，同時(shí)完成。

　　(2)亮掌

　　亮掌是掌臂自下擺至上，抖腕翻掌成亮架勢(shì)的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開(kāi)立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳。右手上舉至左肩成立掌，然后在體前沿逆時(shí)針?lè)较驍[至頭右上方時(shí)迅速抖腕翻掌，臂微屈，掌心斜向上方，掌指向左。頭向左看，眼看左方。

　　亮掌主要用于擋駕前、側(cè)方向來(lái)的進(jìn)攻。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　　①掌臂繞擺要快、脆，抖腕翻掌和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成。

　?、谘垭S手動(dòng)。

　　(3)穿掌

　　穿掌是以掌尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩掌收于腰間，掌指向前，掌心向上。稍向左擰腰轉(zhuǎn)體，右掌直線

　　向前穿出，掌心斜向左上，掌指向前，高于頭齊。稍右轉(zhuǎn)體從右掌上面穿出左掌，同時(shí)右掌收回。根據(jù)穿擊方向分為前穿掌、左右穿掌。

　　穿掌主要用于穿擊對(duì)方眼、喉等要害部位。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　?、僬浦敢昧ν嚒?/p>

　?、诖粢焖儆辛?。

　　③穿掌與回收同時(shí)完成，應(yīng)避免先收后穿。

　　(4)撩掌

　　撩掌是以掌根為力點(diǎn)，從下向上直臂弧形擺動(dòng)撩擊的掌法。其動(dòng)作方法、作用及注意事項(xiàng)均與撩拳相同，只將拳變?yōu)檎啤?/p>

　　(5)挑掌

　　挑掌是以掌拇指?jìng)?cè)為力點(diǎn)，由下向上弧形擺動(dòng)，撩擊的掌法。其動(dòng)作方法是：并步站立，雙手成掌垂于體側(cè)。左腳向外邁步成一定的步型;同時(shí)，右掌以拇指?jìng)?cè)朝向

　　體前、向上挑擊;左臂后擺至體后，拇指?jìng)?cè)向下。眼看右掌。重復(fù)練習(xí)時(shí)，右掌向前，左掌向后，立圓輪擺后，再做右挑掌。左勢(shì)動(dòng)作方法相同，動(dòng)作相反。

　　挑掌主要用于跳開(kāi)對(duì)方進(jìn)攻的手或腳，或用于挑擊對(duì)方的檔和上體。

　　對(duì)于現(xiàn)在很多青少年來(lái)說(shuō)，練習(xí)武術(shù)，不僅可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，加速身體發(fā)育，還能培養(yǎng)出堅(jiān)持不怕苦，勇于拼搏的精神，這些可貴的品質(zhì)，對(duì)于以后無(wú)論是生活還是事業(yè)上的發(fā)展都是有極大幫助的。