男士減肥食譜五：黑木耳粉紅棗粉

　　材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

　　做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

　　功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用一周能起到纖體豐胸的效果。

　　男士減肥食譜六

　　早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)。

　　中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。

　　晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。

　　男士減肥食譜七

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。

　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

　　男士減肥食譜八

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　　早餐：茶蛋1個(gè)。

　　午餐：白蘿卜為主菜，角餅2角(共月2兩)。

　　晚餐：西紅柿1個(gè)，清水煮大蝦5個(gè) 主打減肥菜：白蘿卜，白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

　　許多的男性想減肥，但是總會(huì)以工作忙碌，沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉作為借口，所以小編介紹的這些減肥食譜就幫助大家啦!許多男士如果還是覺得這樣的減肥食譜太麻煩，那么就來看看下面的這種一周瘦身食譜吧，可是為男士瘦身專門制定的哦!