生活節(jié)奏快，工作壓力大，應(yīng)酬多等等這些都是現(xiàn)在很多人的生活模式，這種模式下，使得我們沒有多余的時間來鍛煉照顧自己，導(dǎo)致現(xiàn)在的人抵抗力也是越來越差，只有出現(xiàn)不適的時候，人們才想起來保健養(yǎng)生。小編告訴大家養(yǎng)生也并不是多難的，遺忘也能夠養(yǎng)生，下面我們就來看看吧。

　　為了一點不開心的小事就會生氣、怒火沖天或者一整天沒有心情，這是導(dǎo)致我們壽命縮短以及引發(fā)多種疾病的重要原因，所以，我們也需要適當?shù)倪z忘掉一些不開心的事情，這樣才能夠愉快開心起來，才能給更加的親近自然。

　　遺忘法具有促進豁達從容的功效

　　積極參加公益活動，不斷與人溝通建立友誼，培養(yǎng)自珍、自愛的做人準則以及經(jīng)常進行體育鍛煉等，可以使人們在思想素質(zhì)提高的同時，面對變化無常的外界刺激，養(yǎng)成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態(tài)，進而達到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效。

　　康熙皇帝八歲嗣位，在位六十一年，是我國長壽皇帝之一，這與他“寬懷只有數(shù)行字”豁達樂觀的氣質(zhì)是密不可分的。

　　經(jīng)常做一些體力腦力交換或者動靜交換的活動，也是具有幫助我們進入到主動性遺忘里面的一種方法。

　　遺忘法具有分散注意力的功效

　　采用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術(shù)作品等方法，可以使心態(tài)情緒不良、神經(jīng)官能癥以及機械性創(chuàng)傷疼痛等患者，通過分散注意力來達到調(diào)節(jié)情緒和減緩病痛的目的。

　　例如，經(jīng)常置身于黃色基調(diào)為主的環(huán)境中，有助于肝病患者減輕疼痛，恢復(fù)健康;聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲，能夠有效地消除疲勞，促進食欲。有研究表明，悅耳的音樂可以發(fā)揮自然鎮(zhèn)痛效果。受此啟迪，英國劍橋大學口腔醫(yī)院的醫(yī)生們運用音樂代替麻醉，成功地為200余人拔除了壞牙。

　　遺忘法具有排除雜念的功效

　　根據(jù)自身特點培養(yǎng)諸如書法、武術(shù)、繪畫、垂釣、對弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好，慢性病患者可以達到凝神專一高度集中的精神狀態(tài)，從而排除雜念，改善心態(tài)、消除不良情緒、祛病強身和保健長壽。

　　“揚州八怪”是非常有名的，其中有一位叫做鄭板橋，他一輩子都喜歡書法，而且還創(chuàng)造了獨特的板橋字體，他這種對書法養(yǎng)生的愛好，也讓他活到了那個時候非常少見的七旬多。

　　學會遺忘更健康

　　有人說，健康就是忘卻，而疾病才是顧念—它成為頭腦中一個標記，一種持續(xù)不斷的緊張。記住那些令你不快的言行，你越多“懷念”它一次，你就會越多傷害自己一次。那么，作為老年人，如何才能讓自己更健康?

　　一、忘掉年齡，保持旺盛的活力

　　人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有些人剛到60歲，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。

　　二、忘掉怨恨，寬容對事對人

　　一個人種下怨恨的種子，就想報復(fù)，甚至千方百計琢磨報復(fù)的方法，使人一生不得安寧。忘掉怨恨就是心平氣和，對長壽大有裨益。

　　三、忘掉悲痛，從傷心中解脫出來

　　如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。時間過長必損害身心健康。因而遇到此類事時應(yīng)想開一些，從中解脫出來。