用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。

　　早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。

　　八、服用木炭

　　木炭片劑對吸收體內(nèi)氣體頗有效，但它會干擾藥物及營養(yǎng)素。勿長期服用。

　　九、喝米湯

　　米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

　　使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。

　　蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　十、作運(yùn)動

　　例如，快速行走及體操均有益于消化。

　　十一、禁食

　　如果糞便惡臭，而且排便時(shí)肛門灼熱，可實(shí)施禁食計(jì)劃。這通常都是結(jié)腸含有毒物質(zhì)的征兆。

　　十二、補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　高纖葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆體清腸劑：加1湯匙于果汁或水中，早晨起來時(shí)服用，迅速喝下以免纖維變硬。它能清潔結(jié)腸，幫助糞便形成。

　　蘆薈汁：1/4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。

　　蛋白質(zhì)分解酵素或胰臟酵素塞：用餐時(shí)服用2粒，用點(diǎn)心時(shí)服用1粒。改善排氣及脹氣。

　　嗜酸菌：餐前半小時(shí)使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產(chǎn)品。

　　蒜頭精膠囊：用餐時(shí)2粒。協(xié)助消化作用，并破壞腸內(nèi)的有害菌。

　　維生素B群：用餐時(shí)100毫克。維生素B是正常消化所必需的。

　　苜蓿：用量依產(chǎn)品指示。補(bǔ)充維生素x及微量礦物質(zhì)。

　　綜合消化酶：用餐時(shí)服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應(yīng)避免使用含鹽酸的產(chǎn)品。

　　十三、補(bǔ)充益生元

　　1. 益生元促進(jìn)腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收

　　用益生元調(diào)養(yǎng)腸道，能夠快速、大量增殖雙歧桿菌等益生菌。

　　雙歧桿菌可以促進(jìn)維生素B1、維生素B6和葉酸等維生素的合成，促進(jìn)乳制品中鈣、鎂子的吸收，使機(jī)體營養(yǎng)得以迅速補(bǔ)充。

　　還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素供應(yīng)，如能抑制分解維生素Bl的解硫胺素芽胞桿菌的生長來調(diào)節(jié)維生素B1的供應(yīng);還可以有效緩解乳糖不耐受癥狀，使乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，通過調(diào)節(jié)腸道pH值和結(jié)腸發(fā)酵能力來改善消化功能，提高各種營養(yǎng)素的利用率。

　　2. 益生元促進(jìn)鈣、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收