太極拳是一項具有強身健體，保健醫(yī)療作用的運動，長期練習太極拳對我們身體的很多器官，系統(tǒng)都有著很好的改善作用，那么到底對哪些方面有作用呢，一起到下面的文章中尋找答案吧!

　　長期練習太極拳對改善我們的神經(jīng)系統(tǒng)，增強運動系統(tǒng)，促進消化等方面都有顯著的效果。

　　一、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　神經(jīng)系統(tǒng)是人體的“司令部”人的一切活動都是在它的支配下進行的。神經(jīng)系統(tǒng)是有機體內能夠感受刺激，產生和傳導興奮，控制和調節(jié)各種生命活動并起主導作用的人體組成部分。神經(jīng)系統(tǒng)在控制和調節(jié)機體的活動中，首先是借助各種感受器，接受人體內外環(huán)境的各種刺激信息。經(jīng)周圍神經(jīng)傳到腦和脊髓，通過腦和脊髓各級中樞的整和作用，再經(jīng)周圍神經(jīng)傳導到各效應器，控制和調節(jié)人體各系統(tǒng)進行的活動?？梢娚窠?jīng)系統(tǒng)的功能：一是使人體各系統(tǒng)形成一個對立統(tǒng)一的整體;二是使人體各系統(tǒng)與外界保持相對平衡，否則人體機能下降或發(fā)生病變，甚至危及生命。

　　太極拳運動要求體松、心靜和意識主導，可以調節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機制的轉換。習練太極拳時可使大腦皮層運動區(qū)域的活動處于興奮狀態(tài)，使大腦皮層的其它區(qū)域因負誘導作用而處于抑制狀態(tài)，所以人們在緊張的學習、工作之余習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區(qū)域，從而使大腦得到較好的調節(jié)和休息。同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。

　　二、對運動系統(tǒng)的影響

　　運動系統(tǒng)是由骨、骨連結和骨骼肌等部分組成。骨是運動杠桿，骨連結起到樞紐作用，骨骼肌是運動的動力部分，三者聯(lián)系密切。其主要功能是使人體在空間移動，使人體各部分相互關系發(fā)生變動，維持身體各部分以及整體的位置與姿勢。

　　其次還支撐著我們的體重，保證了人體的基本外形，對我們的腦髓和內臟器官進行了很好的保護，維持他們的正?；顒?，保證身體的正常運行。

　　太極拳特別強調以內中軸引動腰脊(外中軸)，依次帶動關節(jié)，使人體內外進行輕松、慢、圓的整體性武術運動。這樣必然會對人體各系統(tǒng)特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協(xié)調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節(jié)和骨骼的固定性和平穩(wěn)性，從而保證了關節(jié)和骨骼的正常活動。另外還將人體皮膚練的又松柔又細嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協(xié)調又自然，從而增強皮膚保護機體，感覺靈敏，調節(jié)體溫和水鹽平衡，毛細血管和毛孔暢通，分泌、排泄、濕潤皮膚等能力。

　　太極拳纏繞螺旋的運動方式產生合理的生理負荷，使骨骼、關節(jié)、肌肉得到系統(tǒng)全面的鍛煉，如骨密質增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊規(guī)律。這些變化會增強骨的新陳代謝，在形態(tài)結構上產生良好效果。雖著形態(tài)結構的變化，骨變得更加堅固，從而提高了抗折、抗壓、抗扭轉等性能。在太極拳練習中應配合樁功、靜功練習，將起到事半功倍的效果。

　　三、對呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的影響

　　太極拳動作柔和緩慢，隨著動作導引內氣貫通五臟六腑。深、長、細、勻的腹式呼吸，是以隔肌活動為主的深長的呼吸運動，由于橫隔膜上下移動的范圍較大，致使胸腔容積增大，胸內負壓增加，肺泡壁彈性纖維網(wǎng)被動拉長和收縮力增大，從而可以增強隔肌及輔助呼吸肌的力量和肺泡壁彈性纖維的彈性，改善肺組織的彈性，提高肺的全部潛在通氣能力。太極拳的動作要與呼吸配合，動作與呼吸配合時聽任自然，毫不勉強，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性肺病。

　　太極拳運動的腹式呼吸，可以加大隔肌、腹肌的收縮和舒張，對肝臟，腸胃能起到自我按摩作用，提高腸胃的蠕動、消化和吸收的能力，改善人體內部的物質代謝，提高人體健康水平。

　　太極拳是適合我們所有人學習的一項運動，長期練習對人體有很大的好處。