3、一杯酸奶

　　女性比較容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝一杯酸奶是不錯的選擇。

　　4、一杯醋

　　一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

　　5、一個西紅柿或者是蘋果

　　在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止皮膚變黑哦。

　　6、一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，后再涂上護膚品，這樣皮膚才能修護好。

　　7、11點前睡覺

　　美容覺對于女生來說是非常重要的，因此好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復能力強的時候，并且只有在睡眠中才是有效的。

　　除了以上的幾點之外，在秋冬季節(jié)，對于如何卸妝，我們也要保持足夠的注意。要知道，如果卸妝不徹底的話，對于我們的肌膚會造成非常大的傷害，即便認真保養(yǎng)也很難挽回。所以下面我們就從挑選卸妝品、卸除睫毛膏以及淡妝卸妝法的角度來學習一下吧。

　　多元化卸妝品來襲

　　卸妝產品的種類各種各樣，如何挑選適合自己的產品顯得尤為重要。在幾大類卸妝產品中，受青睞的莫過于卸妝水，水狀質地非常清新，只需用棉片沾取輕輕擦拭肌膚即可達到卸妝的目的，往往卸妝水都還具有免洗配方，所以簡直是懶人們的首選，輕薄的質地也特別適合敏感性膚質，缺點在于對于濃重的彩妝清潔力不足。而卸妝乳則像面霜一樣，使用一定量在肌膚上畫圈按摩，漸漸就會發(fā)現(xiàn)乳白色的膏體變?yōu)椴噬瑢⒉蕣y吸除，同時卸妝過后沒有干澀感。而卸妝油則是清潔力No.1的品類，能徹底卸除濃重彩妝，不留任何死角，但使用中要注意充分乳化，不在肌膚上留有脂質殘留，特別是以礦物油為基質的卸妝油，一旦殘留會堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。

　　睫毛膏該如何卸除

　　睫毛膏是彩妝妝容里的點睛之筆，為了更持久的妝效，防暈染的配方也會讓它相對難以卸除，這時候可以用棉片浸濕帶有油分的卸妝液，濕敷睫毛15秒，再向下擦除。如果仍有部分殘留，可以使用圓頭的棉花棒沾取卸妝液，以微顫的方式涂抹殘留處來卸除。另外很多人會用到現(xiàn)在流行的溫水可卸的睫毛膏，溫水可卸往往意味著卸妝產品對它沒有明顯效果，卸除這類產品時應該用溫熱的毛巾敷在眼部令睫毛膏的膜質自動張開，輕拂即可將整片睫毛膏帶走。

　　淡妝的獨門卸妝法

　　有些人感覺淡妝不需要專業(yè)的卸妝產品，其實這是完全錯誤的。不止是淡妝，即使在日光強烈時你使用防曬產品，并沒上妝，也同樣需要卸妝產品來幫助你徹底清潔肌膚。如果忘記攜帶卸妝產品，緊急時刻用來充當卸妝產品的選擇有很多，手邊的護理油，例如荷荷巴油或橄欖油都可以用來卸妝，又或者油分含量比較高的乳液或乳霜，也可以起到一定的卸妝效果。

　　建議經常出油的女生身邊備一瓶免洗卸妝水，無論是白天太累不想動還是條件不允許，卸妝水只需要靠化妝棉快速卸妝，完全不需要再打開水龍頭。而如果因為出油出汗太多，需要重新補妝，方便快捷的卸妝水也能輕易幫你把糟糕的“油花妝”推翻重來。

　　結語：對于愛美的女性來說，不管哪個季節(jié)都是美容護膚的重要時間，不過針對不同的季節(jié)，護膚方法可不能采取一模一樣的喲。以上小編為大家介紹的是秋冬護膚的相關知識，相信一定能夠為女性的護膚工作提供幫助，希望每個女性都擁有完美的肌膚。