十、海參粥

　　原料：海參50克，粳米100克。

　　做法：將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。

　　功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

　　相信通過小編的介紹，廣大的男性朋友都對補腎有了更深的認識，生活中有這么多的補腎的粥可以幫助我們改善身體腎虛的情況，我們要多多了解這些男性補腎的常識，就可以輕松享受美食的同時達到保健的效果了哦!小編希望大家都可以擁有健康的身體!

　　三款補腎神湯 男人告別腎虛

　　現(xiàn)在社會的競爭非常的激烈，許多的男性都是家庭主要的經(jīng)濟來源，很多男性都處于亞健康的狀態(tài)!男性主要的健康問題就是腎虛，很多男人會選擇吃藥來改變腎虛的癥狀，但是是藥三分毒，我們其實可以選擇一些食補的方式改變腎虛的癥狀!

　　1、杜仲溫腎湯

　　原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精適量。

　　做法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食鹽、味精調(diào)味。食用豬腰和核桃，喝湯。

　　功效：補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，為適宜。

　　2、鰍蝦湯

　　原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。

　　做法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調(diào)味勾淀粉芡即成。

　　功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

　　3、豬腎山藥湯

　　原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

　　做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

　　功效：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

　　結(jié)語：男性是每個家庭的精神支柱，是家人幸福的源頭，只有男性朋友們擁有健康的身體，才可以給家人帶來幸福的生活!今天小編給大家介紹了這么多的男性補腎的飲食，希望可以幫助每個男人都獲得健康，擺脫腎虛的困擾!大家一定要記住哦!