Ollie完全攻略

　　Ollie的動作順序

　　a.一定的滑行速度，并注意雙腳的站立位置;(注意：速度過慢導(dǎo)致落地后不能滑行;站立位置不當(dāng)不利于起跳!前腳在板的中部附近，后腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內(nèi)收)

　　b.下蹲后雙腳用力起跳(稍微向前)，前腳跟將要離板時后腳踝關(guān)節(jié)發(fā)力點板(要有一定力度)。前腳借起跳之勢上收(應(yīng)與后腳點板力度相適應(yīng)，感覺上前腳要粘住板頭);(注意：下蹲過分不容易控制重心;點板前后腳踝應(yīng)放松內(nèi)收，點板時突然發(fā)力;后腿點板要靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力，大腿和小腿的力主要用于起跳;這一部分的各個動作的力量配合和時機(jī)配合非常重要，點板力量時機(jī)和收腳力量時機(jī)的配合決定了是否能將板帶起!點板過早則前腳會壓住板頭，過晚則點板無力;收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板;點板力量過小不行，收腳力量(速度)過大不行)

　　c 前腳與板頭升到高點時(剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板)，前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時后腳順板尾上升之勢上收，后腳應(yīng)有粘住板尾的感覺;(注意：如果b步完成后沒有上升感，自然會導(dǎo)致后腿無法上收)

　　d 當(dāng)后腳順板尾上收到一定高度(不能失去粘住板尾的感覺)，兩腳都有粘板的感覺，此時已經(jīng)騰空，然后只須下落后緩沖即可。

　　2. 上升感的問題

　　a 起跳力量，點板時機(jī)和收腳時機(jī)的配合基本決定了是否能獲得上升感!

　　b 點板用踝關(guān)節(jié)發(fā)力有利于獲得上升感，只用大腿和小腿發(fā)力不利!c 起跳，點板和前腿上收完成后上身應(yīng)該是一種完全伸展的狀態(tài)，而不應(yīng)該蜷縮，才有利于獲得上升感!

　　3. 落板的問題

　　a 后腳點板用力方向不正確容易導(dǎo)致落板!

　　b 前腳踝關(guān)節(jié)過于生硬，未能做到放松踝關(guān)節(jié)用腳背貼住板頭容易使板頭偏離!

　　c 前腳提拉板頭時低頭看側(cè)面容易導(dǎo)致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應(yīng)該盡量保持在重心與板的運行方向構(gòu)成的平面內(nèi)并保持面部朝前，看腳下盡量用余光!

　　d 前腳收腳過快，害怕后摔，容易使前腳踏出板頭!

　　練習(xí)滑板還可以增強(qiáng)你的抗摔打能力，因為前期練習(xí)的話，平衡感掌握不好，是很容易摔倒的，因為本身也是屬于一種極限運動，所以年紀(jì)比較大，身體素質(zhì)比較差的一些人群就不適合了，它的受眾一般都是集中在青少年，這個朝氣蓬勃的年齡段，而且玩滑板因為經(jīng)常會伴隨著一些花樣，看起來會很帥，一般都是在眾目睽睽之下的，所以可以很好的提高人的膽量，鍛煉人的勇氣，從而終讓你變的越來越自信。

　　結(jié)語：大家在玩滑板的時候一定要注意好自身安全，因為他其實也是一項危險系數(shù)比較大的運動，在玩之前要注意給身體各個部位都做好防護(hù)，免得一個不小心受傷就不好了。