2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲

　　美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。

　　3、身體胖，老10年

　　2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13、5公斤左右)，其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

　　4、常用剃須刀，年輕5歲半

　　英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

　　5、每天一杯酒，活到85

　　《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過(guò)3杯)，能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

　　6、睡眠多，臉不老

　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

　　7、睡眠超過(guò)8小時(shí)，壽命長(zhǎng)

　　一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

　　8、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

　　男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

　　9、心跳慢壽命長(zhǎng)

　　想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克.勞厄說(shuō)：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”

　　男性養(yǎng)生抗衰老不像女性有各種各樣護(hù)膚品可以使用，男性保健的重要還是從日常生活做起，選擇健康的生活習(xí)慣，以及采取一些保健妙招，堅(jiān)持做下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越健康，精氣神也越來(lái)越足。

　　結(jié)語(yǔ)：男性養(yǎng)生保健有很多種方法，延緩衰老也可以從很多方面進(jìn)行，但是只有選擇適合自己的才會(huì)有理想的效果!上述小編介紹了這么多的男性抗衰老的辦法，你們都學(xué)會(huì)了嗎?相信大家一定都可以保持年輕，擁有健康美麗的人生哦!