每個女人都想要年輕貌美的肌膚，但是不是所有的女人都可以保持年輕的!歲月總會在我們的臉上留下痕跡，那么抗衰老好的辦法是什么呢?廣大的女性朋友們平時都是怎么抗衰老的呢，你們知道生活中哪些抗衰老的食物呢?下面就和小編一起去看看吃什么抗衰老吧!

　　5件事讓皮膚老得慢

　　衰老的標志就是看你的肌膚是否富含水分，一旦你的肌膚處于缺水狀態(tài)，那么你已經開始衰老了!那么大家日常生活中都采取什么樣的辦法延緩衰老呢，有什么抗衰老的技巧呢?下面和小編一起來了解一下美國專家推薦的幾種日?？顾ダ隙际窃趺醋龅陌?

　　飲用8杯水

　　每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

　　少吃白面包

　　因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

　　冥想5分鐘

　　壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成?？梢酝ㄟ^轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

　　水果做美容

　　嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積?；蛘咄磕ú葺?，它含有β胡蘿卜素，有助于膠原蛋白的恢復。蘆薈是好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

　　外出選步行

　　步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，終延長生命。

　　女性抗衰老必備的七種食物

　　相信每個女人都想有青春永駐，想要永遠擁有健康年輕的容顏，但是人體衰老是自然界不可逆轉的現象!但是我們卻可以通過日常的飲食來達到延緩衰老的效果哦，哪些食物是可以幫助女性延緩衰老，保持年輕的呢，快來了解一下吧!

　　1、人參：珍貴的駐顏靈丹

　　熱門指數：★★★★★

　　熱門理由：眾所周知，自古以來人參一直是一種昂貴的藥材，食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能是補中益氣、潤肺生津及促進血液循環(huán)。近年來，人參被應用于養(yǎng)顏抗衰老中，因其極強的抗氧化能力而備受關注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可有效調理身體機能，恢復其健康年輕狀態(tài)。