煩人的老年斑 如何有效防止

　　其實(shí)老年斑的出現(xiàn)是因?yàn)槔夏耆说募∧w新陳代謝的速度減慢，又或者是脂肪攝入太多引起的!色素會(huì)沉積在細(xì)胞上，影響細(xì)胞的機(jī)能，加速老化就形成了老年斑!其實(shí)也不是沒有辦法預(yù)防老年斑的哦，下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　調(diào)整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　搓手搓臉

　　方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　生活竅門

　?、偕泻卸喾N活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用。

　?、诎汛笏馇谐杀∑?，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　服用中藥

　　服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。

　　日常8習(xí)慣教你怎樣預(yù)防老年斑

　　1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5.堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

　　6.口服維生素E。每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7.常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8.飯后不宜吃甜食。