隨著天氣越來(lái)越冷，感冒的現(xiàn)象也越來(lái)越普遍，那邊如何抵御和防治感冒呢?大家不要擔(dān)心，今天就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下十個(gè)巧妙抵御感冒的方法，無(wú)論是感冒還是沒(méi)感冒的朋友都要注意咯，感冒雖小，但是也十分煩惱。
一、暖暖鼻子
很多人都認(rèn)為，一到了冬天，人就會(huì)容易患感冒，和流感，而且大多數(shù)原因都是鼻子的溫度太低，從而大幅度的降低了鼻子對(duì)感染的免疫能力。所以如果天氣真的很冷的話，大家可以把圍巾圍的高一些，直到蓋住鼻子即可有效的保暖。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10-20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40度的熱水對(duì)衣服和被褥進(jìn)行清洗，以殺滅病菌。
四、減少對(duì)食糖的食用量
一些志愿者們食用了100克左右的食用糖之后，在后面的5個(gè)小時(shí)內(nèi)，他們的體內(nèi)被稱為噬菌細(xì)胞的免疫細(xì)胞吞噬了比正常情況下要少很多的細(xì)菌。所以，可以得出一個(gè)結(jié)論，減少對(duì)糖的攝取可以有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病功能。
五、保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
與每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間不足七個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)增加三倍。美國(guó)耶魯大學(xué)的專家認(rèn)為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會(huì)對(duì)一種名為TLR-9的免疫基因的運(yùn)作形成干擾。
六、遵守隔開(kāi)兩個(gè)座位的規(guī)則
如果一個(gè)人坐在離流感患者任何方向兩個(gè)座位的距離內(nèi)，那么你患上流感的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設(shè)法換個(gè)遠(yuǎn)離的座位。如果無(wú)法移動(dòng)位置，也要打開(kāi)窗戶。
研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時(shí)間與車中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的機(jī)會(huì)為99.9%;但如果你打開(kāi)了車窗，這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到20%。
七、放棄使用清潔劑
除非你所使用的清潔劑中所含有的酒精成分達(dá)到60%至80%，洗手液的效力才不會(huì)強(qiáng)大到殺滅流感的病毒和導(dǎo)致感冒的細(xì)菌等物質(zhì)。
