簡(jiǎn)單快速有效豐胸法

　　1、挺胸運(yùn)動(dòng)

　　含胸、挺胸交替進(jìn)行，這樣的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)多次。非常簡(jiǎn)單的挺胸運(yùn)動(dòng)，但是別小看這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠讓胸部挺立堅(jiān)實(shí)起來，是非常有效果的哦。

　　2、床上運(yùn)動(dòng)

　　仰臥在床上，把上半身抬起，雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行"劃水"。這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常適合時(shí)間比較忙碌的女性，躺在床上利用幾分鐘做一下這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就能輕松達(dá)到減肥豐胸的目的了。運(yùn)動(dòng)完之后身體累了，睡眠也會(huì)更香甜呢。

　　3、屈伸運(yùn)動(dòng)

　　在雙杠上做雙臂屈肘支撐，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。無論是站或坐著，兩臂都放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起達(dá)到頭肩的高度，慢慢向前舉直至當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。

　　兩臂分開，恢復(fù)原來的姿勢(shì)，并使肌肉放松，這組動(dòng)作要重復(fù)5遍。

　　4、推前運(yùn)動(dòng)

　　坐好，向前伸起兩臂，彎曲手肘，兩手相握，用力向前推，從1數(shù)到6后就放松雙手。動(dòng)作連續(xù)做幾遍。

　　5、游泳

　　游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)乳房的健美是大有益處的。水對(duì)胸廓的壓力能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

　　在日光的溫和刺激下，使得乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。

　　游泳能夠塑造女性完美的身材曲線，并且還能夠達(dá)到減肥的目的，讓女性的身材更好看，更健康。經(jīng)過日曬和水的愛撫，女性的身材呈現(xiàn)出自然美，非常吸引別人的目光，健康的美是誘惑人的。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪五款美胸食譜可以幫助女性吃出健康美胸了嗎？你知道豐胸的快方法了嗎？想要豐胸的女性不妨嘗試一下這幾款美胸食譜，效果一定不會(huì)讓你失望的。