二、忌慕名進補。認為越有名、價格越高的補品越能補益身體，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的一個誤區(qū)。比如，人參價格高，是補品之王，但若不辨體質(zhì)，肆意濫服的話，則會導致過度興奮，煩躁激動，血壓升高及鼻孔流血等。
三、忌虛實不分。中醫(yī)進補的原則是“虛者補之”，不是虛證的病人不宜用補藥。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛及血虛之分，只有對證服藥才能補益身體，否則便會適得其反。
四、忌多多益善。適可而止，過則為害。任何補藥服用過量都是有害的。因此，進補要適量。
五、忌以藥代食。重藥物，輕食物，不是科學的養(yǎng)生方法。是藥三分毒，能不吃藥，好別吃藥。切記：藥補不如食補。
秋令時節(jié)，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，還有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。但是由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，必須注意以下四點。
防運動拉傷
因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不做好充分的準備活動，會引起關節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準備活動的時間和內(nèi)容可因人而異，一般以身體發(fā)熱為宜。
防受涼感冒
秋日清晨氣溫低，應根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防身體著涼。
防運動過度
秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
防秋燥
秋天氣候干燥，是肝氣偏旺、肝氣偏衰的季節(jié)，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥。對于運動者來說，鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。
總結：通過上述的文章對中醫(yī)養(yǎng)生和秋季養(yǎng)生保健等有關知識進行了非常詳細的介紹，現(xiàn)在小編相信大家一定都已經(jīng)對秋季養(yǎng)生的6個原則牢牢的記在了腦海中了。如果大家喜歡小編介紹的這些知識，那么不妨嘗試下，看它們對你的健康是否有幫助吧!
