5.拇指按壓足底

　　作用：疏松肌筋，行氣活血。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

　　要領(lǐng)

　?、侔磯簳r(shí)先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。

　　②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。

　　6.內(nèi)外旋踝部

　　作用：舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　部位：足踝部。

　　操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牽引，同時(shí)作踝部外旋或內(nèi)旋數(shù)次)。

　　要領(lǐng)

　?、俦徊僮髡啧撞恳潘?。

　?、诓僮髡邇墒钟昧Ψ较蛳喾?，手法要柔和，不可暴力。

　　7.拿捏小腿后側(cè)肌肉

　　作用：順氣活血，消除疲勞。

　　部位：小腿后側(cè)肌肉。

　　操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后側(cè)肌肉，往返數(shù)次。

　　要領(lǐng)

　　①動(dòng)作要緩慢柔和，自上向下操作。

　?、谝脻M，避免掐、摳。

　　足療手法

　　1、拇指腹按壓法

　　拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

　　2、鉤掌法

　　要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。