應(yīng)對方法

　　能走路到達(dá)的地方盡量避免開車，多運(yùn)動、多鍛煉。

　　隱患2：頸椎病

　　癥狀

　　頸椎病不只發(fā)生在長期盯著電腦的技術(shù)人員身上，作為有車一族、特別是許多新手來說，也容易得頸椎病。新手剛開始開車時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)不足技術(shù)不過硬，精神往往比較緊張，注意力高度集中，開車時(shí)的坐姿長期保持同一姿勢，使得車主的脊柱生理彎曲一直處于一種緊張狀態(tài)，時(shí)間一長，頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，椎間盤就可能發(fā)生病變，出現(xiàn)椎體不穩(wěn)、錯(cuò)位甚至壓迫神經(jīng)等情況。

　　應(yīng)對方法

　　開車時(shí)首先要選擇一個(gè)舒適的坐姿，不要過于繃直身體去開車。等紅綠燈時(shí)，變動一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下頸部，或者將頭部進(jìn)行四周晃動，多活動一下脖子，以緩解勞損的肌肉。此外，可以買一款合適的汽車頭枕放在脖子后，讓頸椎處于一種舒適安全的狀態(tài)。

　　隱患3：腰椎勞損

　　癥狀

　　駕車時(shí)間長、坐姿長期不變，不僅頸椎容易受損，對腰椎的損傷也不容忽視。有時(shí)遇到不好的路況時(shí)，車速過快的汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害更大。

　　應(yīng)對方法

　　預(yù)防腰椎受損，首先要保證正確的駕駛坐姿。駕駛時(shí)座椅的靠背向后微傾，臀部置于坐墊和靠背的夾角中，確保腰椎受力適度。身材較小者，如果感覺后背不能很好地貼近座椅靠背，可買腰墊放于腰后部，使得駕駛過程中腰部始終有支撐。駕駛過程中應(yīng)盡量避免震動，在路況不好的路段開車時(shí)，放慢車速，平穩(wěn)通過，不要產(chǎn)生劇烈顛簸。開一些避震部件損壞、年限久的車時(shí)，還可在座椅上增加個(gè)柔軟的坐墊。此外，還需要注意的是，一次性駕車時(shí)間不宜過長，每隔2小時(shí)停車休息一下，下車后做幾下簡單的運(yùn)動，活動一下筋骨。

　　隱患4：腿部肌肉未老先衰

　　癥狀

　　經(jīng)常聽到一些車友說，有車后，一個(gè)月走的路還沒以前兩天走的路多。是呀，有車后，不用步行十多分鐘來往公交站臺了，也無需在公交車上站立一個(gè)小時(shí)了。有車族的腿部“解放”了，但也會因?yàn)槿狈\(yùn)動引起腿部肌肉的未老先衰。

　　應(yīng)對方法

　　平時(shí)多跑跑步，參加一些鍛煉，近的地方盡量走路過去。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，或者打球等。年紀(jì)大的可以進(jìn)行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。

　　隱患5：腸胃疾病

　　癥狀

　　很多現(xiàn)代都市生活都有著快節(jié)奏的特點(diǎn)，這也就導(dǎo)致了很多有車族很難保證自己的吃飯時(shí)間，也會導(dǎo)致很多有車族必須在車上進(jìn)行消化。不規(guī)律的飲食，以及在車上進(jìn)行消化的狀態(tài)，都會對有車族的健康產(chǎn)生影響，導(dǎo)致他們患上腸胃疾病。