應(yīng)對(duì)方法

　　能走路到達(dá)的地方盡量避免開(kāi)車(chē)，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉。

　　隱患2：頸椎病

　　癥狀

　　頸椎病不只發(fā)生在長(zhǎng)期盯著電腦的技術(shù)人員身上，作為有車(chē)一族、特別是許多新手來(lái)說(shuō)，也容易得頸椎病。新手剛開(kāi)始開(kāi)車(chē)時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)不足技術(shù)不過(guò)硬，精神往往比較緊張，注意力高度集中，開(kāi)車(chē)時(shí)的坐姿長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，使得車(chē)主的脊柱生理彎曲一直處于一種緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，椎間盤(pán)就可能發(fā)生病變，出現(xiàn)椎體不穩(wěn)、錯(cuò)位甚至壓迫神經(jīng)等情況。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　開(kāi)車(chē)時(shí)首先要選擇一個(gè)舒適的坐姿，不要過(guò)于繃直身體去開(kāi)車(chē)。等紅綠燈時(shí)，變動(dòng)一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下頸部，或者將頭部進(jìn)行四周晃動(dòng)，多活動(dòng)一下脖子，以緩解勞損的肌肉。此外，可以買(mǎi)一款合適的汽車(chē)頭枕放在脖子后，讓頸椎處于一種舒適安全的狀態(tài)。

　　隱患3：腰椎勞損

　　癥狀

　　駕車(chē)時(shí)間長(zhǎng)、坐姿長(zhǎng)期不變，不僅頸椎容易受損，對(duì)腰椎的損傷也不容忽視。有時(shí)遇到不好的路況時(shí)，車(chē)速過(guò)快的汽車(chē)的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害更大。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　預(yù)防腰椎受損，首先要保證正確的駕駛坐姿。駕駛時(shí)座椅的靠背向后微傾，臀部置于坐墊和靠背的夾角中，確保腰椎受力適度。身材較小者，如果感覺(jué)后背不能很好地貼近座椅靠背，可買(mǎi)腰墊放于腰后部，使得駕駛過(guò)程中腰部始終有支撐。駕駛過(guò)程中應(yīng)盡量避免震動(dòng)，在路況不好的路段開(kāi)車(chē)時(shí)，放慢車(chē)速，平穩(wěn)通過(guò)，不要產(chǎn)生劇烈顛簸。開(kāi)一些避震部件損壞、年限久的車(chē)時(shí)，還可在座椅上增加個(gè)柔軟的坐墊。此外，還需要注意的是，一次性駕車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔2小時(shí)停車(chē)休息一下，下車(chē)后做幾下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。

　　隱患4：腿部肌肉未老先衰

　　癥狀

　　經(jīng)常聽(tīng)到一些車(chē)友說(shuō)，有車(chē)后，一個(gè)月走的路還沒(méi)以前兩天走的路多。是呀，有車(chē)后，不用步行十多分鐘來(lái)往公交站臺(tái)了，也無(wú)需在公交車(chē)上站立一個(gè)小時(shí)了。有車(chē)族的腿部“解放”了，但也會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)引起腿部肌肉的未老先衰。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　平時(shí)多跑跑步，參加一些鍛煉，近的地方盡量走路過(guò)去。年輕人還可以通過(guò)器械來(lái)鍛煉，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，或者打球等。年紀(jì)大的可以進(jìn)行太極拳、交際舞、快走、騎自行車(chē)和慢跑等。

　　隱患5：腸胃疾病

　　癥狀

　　很多現(xiàn)代都市生活都有著快節(jié)奏的特點(diǎn)，這也就導(dǎo)致了很多有車(chē)族很難保證自己的吃飯時(shí)間，也會(huì)導(dǎo)致很多有車(chē)族必須在車(chē)上進(jìn)行消化。不規(guī)律的飲食，以及在車(chē)上進(jìn)行消化的狀態(tài)，都會(huì)對(duì)有車(chē)族的健康產(chǎn)生影響，導(dǎo)致他們患上腸胃疾病。