總之，養(yǎng)生的特點就是要強調在養(yǎng)生之道和養(yǎng)生之術基礎上的“因人施養(yǎng)”，在群體中并不強求統(tǒng)一性。例如，甲需要重點形體養(yǎng)護;乙需要著重調理飲食;而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養(yǎng)生需要了。
玫瑰花茶
干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。
功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。
容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)、臉色蒼白者，不適合飲用。
杞菊藥茶
由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。
功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口干、頭暈目眩者適合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
決明子茶(亦稱決明茶)
將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。功效：散熱明目，潤腸通便，適用于經常頭暈煩躁、便秘、口干口苦的人。
腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不適合飲用。
生姜紅棗茶
把鮮生姜切成薄片，加入適量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火燉到紅棗熟爛以后，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驅寒補血的功效。
人參蜜茶
人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。
