道家養(yǎng)生入門的悔過遷善之遷善

　　道家的養(yǎng)生方法還是有很多的，很多都是發(fā)自內(nèi)心的絕學(xué)，所以大家有必要去學(xué)習(xí)一下古人留下來的好方法。古人很注重自己內(nèi)心的調(diào)整，他們會經(jīng)常性的自我懺悔，找出自己身上的不足之處，盡可能的緩解自己的心情，讓自己的身心處于一個健康發(fā)展的環(huán)境中。

　　在道教養(yǎng)生修行看來，做好事善事可以使自身內(nèi)心得到的快樂，對身心健康是十分有利的。下面，我們就一起來看有關(guān)道家養(yǎng)生入門的悔過遷善之遷善吧。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，經(jīng)常做好事，心情開朗的人大腦會分泌一種“β——內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)對身體非常好，可以消除疲勞，清除“自由基”，延緩衰老，治愈疾病。

　　我們常說，“得道多助，失道寡助”，經(jīng)常做好事的人，會得到很多人幫助，也會得到很多良性信息的反饋，有利于身心的健康。

　　所以，道教一直以來都認為經(jīng)常行善積德的人不僅會身體健康，而且也會長壽快樂。

　　當(dāng)人的內(nèi)心清靜，心胸開朗的時候，全身的氣血真氣也就會運行舒暢沒有阻礙，正氣自然旺盛，邪氣不能干擾，全身的免疫系統(tǒng)的能力也得到很大的增強。

　　每個人心里都有善與惡，其實善與惡也只是人的一念之間做出來的反應(yīng)。善惡是會影響一個人的壽命的。當(dāng)一個人喜歡做善事的時候，他就會覺得自己很有善心，這樣對于養(yǎng)生也是很有幫助的。如果一個人總是做一些惡事，那樣他的心里就會受到傷害和折磨，對于壽命是有很大的負面影響的。

　　善惡影響一個人壽命的長短，這也是美國密西根大學(xué)調(diào)查研究中心對2700多人進行了14年跟蹤調(diào)查后，得出的結(jié)論。耶魯大學(xué)和加州大學(xué)也共同對此問題跟蹤調(diào)查了加州阿米達縣7000位居民，得出的結(jié)論與上述不約而同。

　　他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，一個樂于助人，和他人相處融洽的人預(yù)期壽命顯著延長，在男性中尤其如此。相反，心懷惡意，損人利己和與他人相處不融洽的人，死亡率比正常人高出1.5倍。

　　他們還發(fā)現(xiàn)，樂于助人的人可以激發(fā)人們對他的友愛和感激之情，其從中獲得的內(nèi)心溫暖緩解了他在日常生活中的焦慮，有助于增強人體免疫系統(tǒng)。在哈佛大學(xué)一次實驗中，學(xué)生們被要求看一部記錄一位美國婦女終生在加爾各達救助窮人和殘疾者的影片，觀眾被主人公的生動事跡感動了。隨后對這些學(xué)生的唾液進行了分析，發(fā)現(xiàn)他們免疫球蛋白A的數(shù)量比看記錄片前均有不同程度的增加，而這種抗體功能能防止呼吸道感染，增強自身免疫系統(tǒng)。

　　所以說，道家養(yǎng)生是一個很好的方法，養(yǎng)心對大家很重要，如果心養(yǎng)好了，全身都會很舒服，可以祛除很多種不健康的病，還可以根治，如果想要學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生的方法就要學(xué)好道家養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識。以便可以發(fā)揮更好的作用。

　　道家氣功的養(yǎng)生方法

　　大家可能對道家養(yǎng)生來說不了解，其實道家養(yǎng)生的方法有很多，氣功就是其中的一種，氣功分為兩大類，一類是動功，另一類就是靜功，兩者有很大的區(qū)別，也就是人們常說的外功和內(nèi)功了，兩者是分不開的，所以說，不管是哪一種，如果想要練習(xí)好就要好好的學(xué)習(xí)，正所謂道教常說的內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮。

　　“氣”不是我們所說的空氣，它可以指是一種精神的力量，所以天地有正氣，所指的是一種正義的精神。豪氣，靈氣，平和之氣，浩然正氣，可以養(yǎng)也;邪氣，戾氣，酸腐之氣，陰陽怪氣，亦可養(yǎng)也。然而道家的養(yǎng)氣跟這是不同的。