男人補血吃什么好

　　其實男性補血和女性補血一樣，好的辦法就是食補!通過攝入各種各樣可以補血的食物輕松達(dá)到補血的效果。補血的食物有很多，其中含鐵的有動物的肝臟和動物的血液都是很好的!其他的肉類和魚類也是含有很多的鐵，植物當(dāng)中菠菜和土豆，黑木耳等也是補血的佳食物!

　　平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如豬肝、蘿卜、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補，常用的補血中藥有當(dāng)歸、黃芪、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物做藥膳湯可以補血養(yǎng)血。

　　補血食譜

　　1、杞子紅棗煲雞蛋

　　枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

　　2、豬肝粥

　　豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺 火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

　　3、當(dāng)歸羊肉

　　湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

　　結(jié)語：飲食養(yǎng)生是方便有效的保健方式，在享受美食的同時還能達(dá)到保健的效果，是所有養(yǎng)生人士都非常喜歡的方式!小編介紹的這些男性飲食都是非常有助男人們保健的哦，希望可以幫每個男性朋友強健體魄，保持健康!也可以分享給身邊的朋友們哦!