自檢的方法是用食指和中指兩個(gè)手指指肚去檢查對(duì)側(cè)乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題。姿勢(shì)可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個(gè)枕頭。

　　自檢時(shí)，請(qǐng)務(wù)必做到以上幾點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)問題隨時(shí)就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。 除此之外，自檢發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　曾一些女性患者，雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊，但是因?yàn)楣ぷ髅蛘呒彝ナ聞?wù)，也不及時(shí)就診，耽誤了佳治療時(shí)機(jī)。過了三個(gè)月、半年，再想起來去醫(yī)院，結(jié)果早期已經(jīng)發(fā)展成了晚期。早期發(fā)現(xiàn)了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長(zhǎng)期存活，但是因?yàn)榈⒄`時(shí)間變成晚期，就很難治愈了。

　　然而，有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧，這對(duì)于治療也沒有任何幫助。95%的早期乳腺癌患者都可以長(zhǎng)期存活，早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸，但是，若發(fā)現(xiàn)后不及時(shí)到醫(yī)院就診，盲信偏方、妙藥，以至于癌癥迅速惡化，就悔之不及了。

　　腰圍纖細(xì)的健康隱患(一)：不孕癥

　　當(dāng)女性的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%~10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%時(shí)，由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　女性身體過瘦時(shí)，體內(nèi)的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導(dǎo)致女性失去懷孕能力。

　　腰圍纖細(xì)的健康隱患(二)：脂肪肝

　　減肥過度或過快也會(huì)患上脂肪肝。這是因?yàn)橹怀院苌俚闹魇成踔敛怀灾魇?，?huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和熱量攝入嚴(yán)重不足，若持續(xù)發(fā)展還可能出現(xiàn)肝纖維化甚至肝硬化。

　　此外，為了保持纖細(xì)的腰，長(zhǎng)期節(jié)食，當(dāng)人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，就會(huì)動(dòng)用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)。這些脂肪大量進(jìn)入肝臟，加上缺少脂肪代謝必需的酶類，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，使人患上脂肪肝。

　　腰圍纖細(xì)的健康隱患(三)：膽囊炎、膽結(jié)石

　　如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?、不能及時(shí)排空，就更容易形成結(jié)石，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。

　　腰圍纖細(xì)的健康隱患(四)：胃病

　　節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加。

　　腰圍纖細(xì)的健康隱患(五)：神經(jīng)性厭食癥

　　保持身材而控制飲食的女性容易患上神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。