MM們，相信大家每天都會照鏡子，在照鏡子的時候有沒有發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋變多了呢?臉上長很多皺紋的原因有哪些呢?如何才能抗老化?抗衰的食物有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

　　臉上皺紋多的原因

　　1，經(jīng)常食用含糖量過高的甜食

　　不管你喜愛哪種甜食都會導致你的皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，這是因為你的血液里的糖本身就會與蛋白質相結合而產(chǎn)生糖基化，從而終產(chǎn)生一種有害的物質，而這種產(chǎn)物將會破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產(chǎn)生很多皺紋。

　　2，脂肪攝入不足

　　身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊致皮膚。

　　3，空腹節(jié)食

　　空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時，皮膚會隨之而張弛。

　　4，吸煙

　　吸煙不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化。

　　5，睡眠不足

　　充足的睡眠對修復身體各個系統(tǒng)都是十分有必要的，當然這也會包括對皮膚的修復。如果你長期睡眠不足很容易會損傷皮膚，使你的皮膚過早的老化。

　　6，睡姿不當

　　經(jīng)常側身睡覺會給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7，體力消耗過多

　　運動有益身體健康，能使人恢復青春活力。但是過多的體育運動會加速皮膚老化，因為過度的體育鍛煉將會損壞膠原蛋白。