專家表示，維生素C 和維生素B12能阻止和減弱機(jī)體對紫外光的敏感性，并可促進(jìn)黑色素的消退，恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品，例如含豐富維生素B12的動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳;含豐富維生素C的蘋果、葡萄、橘子和獼猴桃、紅薯。
4.避免接觸致敏物質(zhì)
專家表示，患者可以自己總結(jié)一下，，看皮炎發(fā)生是否和接觸的食物、化妝品、藥品等有關(guān)，如發(fā)現(xiàn)其中有關(guān)聯(lián)，好能避免接觸。也可到醫(yī)院皮膚科，通過斑貼試驗(yàn)和光斑試驗(yàn)，請醫(yī)生幫助尋找致敏物質(zhì)。
核心提示
日光性皮炎的發(fā)病主要和在日光下暴曬的時間和強(qiáng)度有關(guān)，每個人都有患病的可能，其元兇是日光中的紫外線。
一天中光線強(qiáng)的時間為上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，這個時段內(nèi)陽光中的紫外線也為強(qiáng)烈，危害大。專家建議，夏季這段時間內(nèi)可減少外出，必須外出時盡可能避免烈日暴曬。
1、日光性皮炎患者朋友在衣褲的穿著上盡量要保持透氣，好穿真絲類的天然衣物。
2、可經(jīng)常用溫而偏涼的水清洗患處，切忌為了止癢而用熱水燙洗患處。
3、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖飲料，多喝水可以稀釋汗液里的化學(xué)成分濃度。
4、夏季高溫天氣居多，所以大家要盡量處在陰涼通風(fēng)處，禁止頻繁的外出。外出時無論陰天和晴天，好使用黑色遮陽傘遮光，因?yàn)楹谏珪崭鞣N波長的紫外線，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。
5、潮濕悶熱的季節(jié)，可以啟用空調(diào)除濕，以免身體出汗過多。
6、日常生活調(diào)理也不可忽視，尤其是皮肌炎，如盡量避免日光直接照射(主要時紫外線)，外出時帶帽子、手套、長袖衣服或打傘等。盡可能不進(jìn)食海產(chǎn)品(魚蝦蟹)等易引起過敏的食物;忌食辛辣刺激食物(蔥姜蒜等)。
在飲食中應(yīng)當(dāng)盡量的少食或不食油膩食物，同時應(yīng)當(dāng)禁煙禁酒,避免接觸某些裝飾材料。保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，適度運(yùn)動，院外應(yīng)定期隨診復(fù)查等，非常有助于病情康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。
7、保持平和的心態(tài)，日光性皮炎不是不可以治愈，所以大家千萬不可悲觀。其實(shí)它與平時的一些疾病一樣是可以治愈的。
