5、正常作息
改善生活習慣，注意有規(guī)律的按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和看碟的男士，應該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因為提高睡眠質(zhì)量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。
6、慎重染燙
吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風。燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)也不宜過多，因為燙發(fā)液、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。
7、局部按摩
用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā)，又稱“梳頭療法”?？梢宰约?，也可由家人施行，每天進行數(shù)次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。
通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血，理筋順絡之功效。從現(xiàn)代醫(yī)學角度講，適當?shù)厥崂眍^皮，可以促進頭皮內(nèi)毛細血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭營養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復。
8、藥物治療
如果您每天脫發(fā)的數(shù)量超過了100根，就應該及時到醫(yī)院就診，讓皮膚科專家為您徹底檢查，以明確脫發(fā)原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。
一、 中醫(yī)看脫發(fā)、禿發(fā)
中國中醫(yī)理論認為，斑禿、全禿和普禿屬于虛癥，脫發(fā)原因就是外邪入侵了頭發(fā)偏虛處。
中醫(yī)認為：腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)，肝藏血，血虧則發(fā)枯，就是說：頭發(fā)的生長及好壞與腎、肝有直接的關系，如人肝腎兩虛，氣血就不足，就不能營養(yǎng)毛發(fā)，頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)而脫落。
大凡病后、產(chǎn)后、營養(yǎng)不良、精神緊張都可以歸入虛類，都可能導致脫發(fā)、掉發(fā)、斑禿，俗稱鬼剃頭，多見于兒童及青年人，頭部常出現(xiàn)一到數(shù)塊圓形或橢圓形脫發(fā)，或不規(guī)則脫發(fā)。
全禿是指斑禿中后期整個頭部毛發(fā)全脫光，普禿指全身毛發(fā)脫光。
中醫(yī)對頭發(fā)的辯證論治，基本是針對氣血兩虧的病因，取祛風潤燥，補氣益血，活血化瘀的原則，使毛囊供血及營養(yǎng)的改善從而使得毛發(fā)再次健康生長。
二、 現(xiàn)代醫(yī)學與脫發(fā)
從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看，要控制脫發(fā)，就要解決毛囊的供血及營養(yǎng)輸送問題。
