養(yǎng)生食品

　　喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種功效。美國《赫芬頓郵報》新總結出在幾種情境下適合飲用的飲料。

　　增長肌肉：喝牛奶

　　牛奶中富含大量的鈣質，青少年期間每日喝牛奶可以促進骨骼發(fā)育，同時增加大腦細胞有效運作;而成年人喝牛奶則可以強生健體，增強體抗力;老年人喝牛奶更有利于骨骼，可以有效防止衰老。牛奶好處多，且飲用較為方便，是不是能夠吸引你呢?

　　減輕體重：柚子汁

　　柚子一直是減肥水果之王，很多明星表示他們有時靠柚子能夠達到有效瘦身。如果你想減輕體重，不妨試一試用柚子代替晚餐，相信不多久你便能夠看到不一樣的自己。此外，柚子汁更易于飲用，也是不錯的選擇。

　　跑步前后：酸櫻桃汁

　　跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復。

　　傷風感冒：檸檬蜂蜜茶

　　傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適癥狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。

　　口瘡：椰汁

　　患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁;這因為椰油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。

　　便秘：蘆薈汁

　　蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

　　助眠：甘菊茶

　　甘菊能讓人松弛的進入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。

　　助消化：薄荷茶

　　喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。

　　緩解辛辣：酸奶

　　酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。

　　腹脹：小蘇打水

　　將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

　　結語：讀完本文，你是不是對于生活中這些簡單的小食材能夠做出特別的飲品感到十分驚訝呢?很多人都會在生活中通過刻意節(jié)食去改變體重，其實，這樣的做法既傷身，也傷神，但是，在今天看過小編為你介紹的各種方法后，你是不是會考慮改變一下瘦身途徑呢?要知道，好的身體是需要良好的生活習慣和飲食習慣達成的!