“凍凍”更健康

　　經過夏天的炎熱，出汗多，體內的鹽分丟失得比較多，夏天人的毛孔都是張開的，而秋天漸漸冷了，毛孔也開始收縮。如果天氣稍冷就急著加衣，皮膚未經嚴寒的鍛煉，恐怕抗寒能力下降。這時要凍一凍，讓身體逐漸適應低溫環(huán)境。另外，季節(jié)剛開始轉換時，氣溫尚不穩(wěn)定，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗受風，更容易感冒。

　　秋凍有一定的講究的，稍不注意就會給身體帶來其他傷害，比如腳、肩部、肚臍以及腰都是不能被凍的。“俗話說，病從寒起，寒從腳生。”即便是鍛煉自己的抗凍能力也不能讓腳部冷到，尤其是女性要特別注意，腳部受寒很容易導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會造成痛經或月經不調。肩部受涼后會致使上肢血液循環(huán)不暢，讓人明顯感到肩部酸痛，頸椎僵直，甚至頭暈。如果肩頸長期受涼，向上就會形成頸椎病，向下就會造成肺部疾病。

　　以下5種人千萬別秋凍

　　秋凍雖然能提高人自身的免疫力，但也不是所有人都適合進行秋凍的。對于一些身子骨較為薄弱的人們，感覺到冷了就及時穿衣，謹防被寒氣所侵，從而引起感冒發(fā)燒等現象。至于病人就更不能進行秋凍了，一旦沒有做好措施，就會引起很大的問題。

　　1.關節(jié)炎患者

　　風寒濕邪是造成關節(jié)病變的主要誘因，寒性凝滯，使氣血運行不暢，不通則痛。因此，這類病人，從秋季開始就應該注意腿部的保暖，不適合“秋凍”。

　　2.潰瘍病患者

　　人體受寒冷刺激后，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，導致胃痙攣，使原有的潰瘍病復發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等。

　　3.腦血管疾病患者

　　人體受寒冷刺激后導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，外周阻力加大，血壓升高，容易引發(fā)腦出血或腦血栓形成。

　　4.慢性肺病患者

　　秋季的寒冷空氣會對呼吸道產生不良刺激，引起過敏反應，誘發(fā)氣管、支氣管或細支氣管的痙攣，造成慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的復發(fā)或加重。

　　5.心血管疾病患者

　　人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管輸送到身體內部，這會導致血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快，從而加重心臟負擔，加重心臟缺血、缺氧，造成冠狀動脈痙攣，附壁血栓脫落，導致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。春捂秋凍，到了這個時候，我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季時腹瀉多發(fā)季節(jié)，應特別注意腹部保暖。

　　總結：寒露節(jié)氣代表著深秋的到來，所以在這個節(jié)氣中，我們一定要做好養(yǎng)生措施。文章中已經詳細敘述了寒露節(jié)氣的特點，以及寒露節(jié)氣的養(yǎng)生細節(jié)，希望大家能夠多多學習，在即將到來的寒露節(jié)氣中能夠有一個健康的身心。