在我們的平時的生活中會有一些習(xí)慣是對人們的身體健康是非常的不利的，但是往往是由于人們已經(jīng)習(xí)慣了，而忽視了自己的身體健康，那么在緊張的時候哪些動作會損害身體健康呢?還有我們生活中損害健康的不良姿勢都有哪些呢?以及一些常見姿勢傷害健康的又有哪些呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

　　咬指甲

　　紐約的皮膚病的專家邁克爾·夏皮羅博士稱，如果你有經(jīng)常性的咬指甲的習(xí)慣，那么這個時候就會對你的指甲以及甲周皮膚造成一定的損傷，這個時候嘴里的細菌也是會轉(zhuǎn)移到你的皮膚上面的，同時這個時候手上的細菌也是會傳染給人體，會造成咽喉感染或者是牙齦炎等等的疾病。

　　建議：可以給指尖纏上膠帶，時刻提醒自己不要咬指甲。

　　拽頭發(fā)

　　紐約皮膚病專家艾麗爾·奧斯特博士解釋，經(jīng)常用手指纏拽頭發(fā)會損傷發(fā)根，導(dǎo)致暫時或永久性脫發(fā)，同時還有頭皮感染的可能。

　　建議：不停的去拽頭發(fā)可能是“拔毛癥”的一個癥狀，這種表現(xiàn)是一種控制精神沖動的表現(xiàn)，像這樣的人就需要接受心理和藥物的一起治療。

　　扭脖子

　　頭部突然歪向一側(cè)，骨關(guān)節(jié)發(fā)出“咯噔”一聲，瞬間感到舒適放松，可卻害苦了頸椎。反復(fù)扭動會損傷韌帶，降低頸部對外力沖擊的緩沖作用。佛羅里達大西洋大學(xué)查爾斯·施密特醫(yī)學(xué)院助理教授、整形外科醫(yī)生邁克爾·格雷伯博士稱，扭脖子還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)挫傷，時間久了容易形成關(guān)節(jié)炎，甚至?xí)斐芍酗L(fēng)。

　　建議：頸部不舒服的時候，可以用手輕輕按揉，或用熱毛巾敷一會兒。

　　摸臉

　　摸鼻子、擠粉刺、托腮等動作有可能傷害到臉部表皮層，紐約州立大學(xué)州南部醫(yī)學(xué)中心皮膚科臨床助理教授杰西卡·科蘭特博士稱，如果臉上有傷口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。

　　建議：經(jīng)常的去洗手，不要去擠痘痘或者是撓皮膚，可以適當?shù)膶ζつw進行保濕抹一些保濕的產(chǎn)品這樣可以幫助緩解。

　　咬牙

　　亞利桑那州錢德勒市牙科醫(yī)生賈斯汀·菲利普稱，緊張時“咬緊牙關(guān)”會極大地影響口腔健康，碾磨牙齒會導(dǎo)致牙齒碎裂，損傷下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)炎。

　　建議：磨牙是人們面臨壓力時的下意識反應(yīng)，但多數(shù)情況下它是牙齒不齊、缺失的表現(xiàn)，可以通過口腔正畸來改善。

　　吃硬糖

　　美國牙齒美容學(xué)會主席杰克·林格指出，吃硬糖會使牙齒浸在糖分中，導(dǎo)致蛀牙。此外，用力咬硬糖也會損傷牙齒。

　　建議：適當吃些糖果問題不大，但是糖好別太甜、太酸、太硬。