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抗癌食譜 DIY四款紫薯美食能輕松抗癌(2)

  紫薯苦瓜圈

  主料:苦瓜、紫薯

  輔料:色拉油、食鹽、蜂蜜

  做法:

  1.紫薯洗凈隔水蒸熟

  2.去皮壓碎成蓉,再加入一湯匙蜂蜜拌勻

  3.苦瓜洗凈去兩頭切段,用小刀將苦瓜的白色瓜瓤挖干凈

  4.燒一鍋清水,水開后加少許鹽和幾滴色拉油,再放入處理好的苦瓜段,煮至斷生后撈出過涼水。

  5.將蜂蜜紫薯泥填進(jìn)苦瓜的空心里,壓緊壓實

  6.切片裝盤,上桌前再淋少許蜂蜜 。

  紫薯香芋西米露

  主料:紫薯、芋頭

  輔料:西米、冰糖、煉乳

  做法:

  1.將紫薯塊和香芋塊同放入湯鍋中,加入適量純凈水

  2.放入適量冰糖蓋蓋子中火煮沸轉(zhuǎn)小火

  3.西米提前放水里煮好,放入涼水里浸泡待用

  4.待紫薯和香芋接近軟糯時倒入煮好的西米輕微攪拌同煮兩分鐘

  5.起鍋后,根據(jù)自己的口味倒入適量的煉乳輕微攪拌均勻即可.

抗癌食譜 紫薯的做法 紫薯的功效與作用 
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