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          女性動(dòng)脈硬化的預(yù)防 如何遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化

            不少女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)也開(kāi)始患上了動(dòng)脈硬化這種疾病,動(dòng)脈硬化是一種非常危險(xiǎn)的疾病,今天小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)如何預(yù)防女性動(dòng)脈硬化吧,下面就來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)女性動(dòng)脈硬化的檢查和治療吧,一定能夠幫助到大家的。

            女性動(dòng)脈硬化的預(yù)防

            預(yù)防女性動(dòng)脈硬化的措施聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單但是實(shí)施起來(lái)卻不簡(jiǎn)單,那么我們應(yīng)該如何正確的預(yù)防女性動(dòng)脈硬化這種疾病呢?下面就一起來(lái)看看吧。

            首先應(yīng)積極預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生(一級(jí)預(yù)防)。如已發(fā)生,應(yīng)積極治療,防止病變發(fā)展并爭(zhēng)取其逆轉(zhuǎn)(二級(jí)預(yù)防)。已發(fā)生并發(fā)癥者,及時(shí)治療,防止其惡化,延長(zhǎng)病人壽命(三級(jí)預(yù)防)。

            1、發(fā)揮病人的主觀能動(dòng)性配合治療

            已有客觀證據(jù)表明:本病經(jīng)防治病情可以控制,病變可能部分消退,病人可維持一定的生活和工作能力,病變本身又可以促使動(dòng)脈側(cè)枝循環(huán)的形成,使病情得到改善。因此說(shuō)服病人耐心接受長(zhǎng)期的防治措施至關(guān)重要。

            2、合理的膳食

            年過(guò)40歲者即使血脂不增高,應(yīng)避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟,魷魚(yú),牡蠣,墨魚(yú),魚(yú)子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。若血脂持續(xù)增高,應(yīng)食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物,如:各種瘦肉,雞、鴨、魚(yú)肉,蛋白,豆制品等。

            3、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)

            參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng),對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益,是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。體力活動(dòng)應(yīng)根據(jù)原來(lái)身體情況、原來(lái)體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來(lái)規(guī)定,以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺(jué)為原則。體育活動(dòng)可循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈活動(dòng),對(duì)老年人提倡散步(每日1小時(shí),分次進(jìn)行),做保健體操,打太極拳等。

            4、合理安排工作和生活

            生活要有規(guī)律,保持樂(lè)觀、愉快的情緒,避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng),注意勞逸結(jié)合,保證充分睡眠。

            5、提倡不吸煙,不飲烈性酒或大量飲酒(少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用)。

            6、積極治療與本病有關(guān)的疾病,如高血壓、脂肪癥、高脂血癥、痛風(fēng)、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)的內(nèi)分泌病等。

            有人認(rèn)為,本病的預(yù)防措施應(yīng)從兒童期開(kāi)始,即兒童也不宜進(jìn)食高膽固醇、高動(dòng)脈性脂肪的飲食,亦宜避免飲食過(guò)量,防止發(fā)胖。

          女性動(dòng)脈硬化的治療 女性動(dòng)脈硬化的預(yù)防 
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