5、頭皮屑越洗越多

　　頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮干燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發(fā)水。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發(fā)水。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長;水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。

　　如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解，應咨詢醫(yī)生。

　　6、雙腳就像“毒氣彈”

　　想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數(shù)小時后，汗水中的蛋白質(zhì)就會使細菌滋生，產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過的鞋子要充分晾干、通氣。

　　如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。

　　7、經(jīng)常放屁

　　調(diào)查顯示，平均每人每天放屁13--21次。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產(chǎn)氣幾率。

　　8、鼻毛像雜草一樣雜亂

　　鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內(nèi)。

　　9、大笑時會尿失禁

　　體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒。10次為1組，每天做3組。

　　10、經(jīng)常記不住名字

　　年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時地忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發(fā)現(xiàn)記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。

　　你必須要知道的6健康數(shù)字

　　1、 每日攝入熱量

　　這并不是技術上的衡量，而是一個會影響你日常健康的數(shù)字。如何計算呢?體重的公斤數(shù)乘以28或者33，就是你日常所需的卡路里的熱量。

　　在完美的情況下，如果你想減肥，少比你日常攝入的卡路里低500卡路里即可，但是不少人每天攝入的食物超過日常攝入100-1000卡路里。

　　很多時候你會覺得自己吃得不多，但是卻攝入了不少高熱量食物，這些食物富含脂肪和糖分，大多數(shù)女性每天需要攝入1800卡路里的熱量，這意味著一餐400-500卡路里的早餐，700 -800卡路里的午餐，300卡路里左右的晚餐，以及300卡路里左右的零食，但是辦公室OL記得要相應減少200卡路里，因為辦公室工作屬于低熱量消耗型工作。