現(xiàn)在由于空氣的污染變得嚴重已經(jīng)人們的生活環(huán)境和工作壓力的變大導(dǎo)致了很多人都會患有一些身體疾病，但是有一些疾病是在我們的生活中收到空氣或者是自身的原因才導(dǎo)致而成的，那么我們應(yīng)該怎樣去做到疾病的預(yù)防呢?偶爾的一次生氣會導(dǎo)致高血壓生成以及在我們的生活中哪些食物防肺癌呢?今天就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　我們的呼吸是離不開空氣的，好的心情是要告別生氣的，不少的疾病實際上面都是與生活中的一些“氣”是有關(guān)的的，像是霧霾、炎以及炒菜的油煙，甚至是生氣都是會給我們帶來不同的疾病的。因此，我們想要擁有一副好的身體，那么這個時候就需要選好遠離疾病并且要去學會排解這些“氣”。

　　霧霾污染侵入肺泡

　　世界衛(wèi)生組織發(fā)布的新數(shù)據(jù)顯示，2012年全球約有700萬人死于與空氣污染相關(guān)的各類疾病，相當于全世界每8個死亡病例中，就有1個因空氣污染所致。由室外空氣污染引發(fā)的死亡案例中，死于中風和缺血性心臟病的人數(shù)各占40%，慢性阻塞性肺病占11%，肺癌占6%。

　　眼下，霧霾無疑是我國嚴重的空氣污染問題，PM2.5已被世界衛(wèi)生組織認定為一類致癌物，上面附著的一氧化碳、二氧化硫等有害物質(zhì)，通過氣管、支氣管進入我們的肺泡并融入血流，侵蝕著我們的健康。

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，PM2.5濃度每立方米上升10微克，我們患有呼吸系統(tǒng)的疾病就會上升3.4%，患有心腦血管疾病的改了就會上升到1.4%，這樣每天總的死亡率就會上升到1%。

　　減少霧霾傷害，首先要密切關(guān)注空氣質(zhì)量，如果霧霾嚴重，有慢性基礎(chǔ)病的中老年人、孕婦、幼兒要減少外出，霧霾天更不宜在室外進行有氧運動，會加重PM2.5的吸入量。

　　鍛煉時避開一早一晚的交通高峰時間段，選擇公園等空氣相對較好的場所進行?？諝赓|(zhì)量不好時，好戴上口罩，雖然可能無法擋住全部的PM2.5，但能將較大的可吸入顆粒物拒之門外，對呼吸系統(tǒng)同樣有好處。此外，開車的朋友好減少開窗。

　　油煙裝修破壞器官功能

　　來自世界衛(wèi)生組織的一組數(shù)據(jù)顯示，全球近半數(shù)人處于室內(nèi)空氣污染中，22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎與此有關(guān)，室內(nèi)空氣污染還會誘發(fā)中風、缺血性心臟病等。

　　煙草煙霧以及廚房的油煙和室內(nèi)裝戲是室內(nèi)空氣污染的一個重要原因，煙草煙霧的主要食欲吸煙有關(guān)系，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在室內(nèi)點燃4支香煙，高的濃度可以達到PM2.5為燃煙前的10倍。

　　大量流行病學研究證實，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素，因肺癌死亡的患者中，87%由吸煙(包括被動吸煙)引起。

　　煙草中至少含有69種致癌物，吸煙會傷害鼻腔、心臟、腎臟、肺、肝、生殖等幾乎所有的器官。建議煙民一定要盡早戒煙，大家也要對“二手煙”、“三手煙”說不。如果一個人每天吸煙的支數(shù)乘以煙齡超過400，則是肺癌高發(fā)人群，一定要定期做CT篩查，爭取早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　廚房油煙引發(fā)的健康問題，同樣不容忽視