若混有粘液、濃液，應(yīng)檢查大腸粘膜有無炎癥。

　　如何才能保持大便通暢

　　“欲得長生，腸中常清”，出自漢代學者王充的著作《論衡》，后面還有一句話是“欲得不死，腸中無滓”。

　　中醫(yī)認為，人體健康的根本在于氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)屬于清陽，大便則屬于濁陰。清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產(chǎn)生各種不舒服的癥狀。

　　首先，要適當增加運動

　　運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。每天應(yīng)當保證40分鐘到1小時的活動時間;運動量應(yīng)從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發(fā)熱，似要汗出而未汗出的程度好。運動方式可因個人愛好而不同，但應(yīng)注意活動下肢，以飯后散步和游泳佳。

　　其次，腹部按摩

　　古人將腹部按摩稱之為“摩腹”，具體方法是：以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環(huán)形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹?？稍陲埡笊⒉綍r進行，一邊行走，一邊摩腹。

　　若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，肛門緊閉，用力提起肛門、會陰部，小腹及腹部同時稍用力內(nèi)收;稍停片刻，放松，緩緩呼氣。呼氣時，慢慢放松腹部和肛門。這樣一緊一松，做10—15次。

　　要保持大便通暢，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。

　　大便干燥有哪些其他的癥狀

　　大便干燥帶來的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等，這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴重。大便干燥還有一些嚴重的危害，如在結(jié)腸癌、乳腺病、老年性癡呆等的發(fā)病中，都有重要作用。

　　在臨床上，大便干結(jié)有三種情況：第一，糞便干結(jié)為羊屎粒樣;第二，排便困難，常常在坐便器上使了半天勁兒也排不出來;第三，每周排便次數(shù)在不用通便藥時少于3次。以上情況有其一即屬大便干結(jié)。

　　可從以下幾方面進行調(diào)理

　　1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2、便秘者，可服用水蘇糖來調(diào)理腸胃，水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，排便順暢，腸胃功能保持旺盛健康。

　　3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果。要適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

　　4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢

　　5、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣。

　　結(jié)語：我們結(jié)合上文中小編和大家分享的在我們的生活中我們常見的一些對排便癥狀的誤解大家是否都能夠了解情況了呢?如果你也出現(xiàn)過上面的癥狀那么這個時候就需要看看，自己進行調(diào)理了哦。