7、吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會(huì)有如此疑問，吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　8、吸煙致癌

　　吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍)，同時(shí)，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。

　　如何戒煙有效

　　小參加聚會(huì)

　　對于抽煙的人來講，當(dāng)人多的時(shí)候，大家一起抽煙，就控制不住，自己也要抽煙。這是很不理想的狀態(tài)。因此，少參加聚會(huì)，尤其是男性偏多的聚會(huì)少參加，這是減少抽煙機(jī)會(huì)的一個(gè)方法。

　　多喝水

　　一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃里空，嘴里空，這個(gè)時(shí)候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。

　　替代動(dòng)作

　　對于抽煙的人來講，已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢。那么，當(dāng)你戒煙的時(shí)候，好還是保持這樣的姿勢，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會(huì)有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài)。

　　利用打賭

　　抽煙是因?yàn)樽约嚎刂撇涣俗约?，而如果用打賭的方式來進(jìn)行戒煙的話，也會(huì)有好的效果。好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。

　　扔掉相關(guān)品

　　對于戒煙的人來講，好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當(dāng)然還有打火機(jī)。

　　游泳，足球等各種運(yùn)動(dòng)

　　你可以參加這些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你參加這些運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補(bǔ)充。

　　總結(jié)：通過上面的介紹，我們知道吸煙不管是主動(dòng)還是被動(dòng)，都會(huì)對生育造成很大的影響，同時(shí)還會(huì)減短人的壽命以及疾病的發(fā)生。想要擁有健康的身體，就趕緊戒煙吧，不要因?yàn)槲鼰煔У艏彝ズ蜕眢w。小編提醒大家，當(dāng)平時(shí)想吸煙的時(shí)候，可以選擇嚼口香糖，這樣方法也是很有效。