有些末梢血液循環(huán)較差、體溫調(diào)節(jié)能力弱的人，比如偏瘦、體虛的人以及老年人等，在秋分時節(jié)容易手腳冰涼。這種現(xiàn)象是自由律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不暢、血管變細(xì)引起的，而手指、腳趾等部位運(yùn)動較多，脂肪的儲備較少，血管分布也比較少，因此很容易散失熱量。

　　所以到了秋分，我們一定要注意好身體的保暖，尤其是老人和孩子，保暖工作放在第一位，還有一些身體抵抗力差的人也是。對于那些身體體質(zhì)很好的人來說，好不要過早加衣，能適應(yīng)一下寒冷的氣溫，對增強(qiáng)抵抗力也有著一定的好處。

　　精神調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的重要方面，秋天尤其要保持樂觀情緒，保持神志安寧，收斂神氣，避肅殺之氣。建議多選擇登高遠(yuǎn)眺，可使人心曠神怡，消解憂郁、惆悵等不良情緒。

　　秋季有一個非常明顯的特點(diǎn)，就是秋乏。我們在秋分節(jié)氣經(jīng)常會無緣無故的犯困，在工作期間莫名感覺自己很疲乏，沒有一點(diǎn)精力進(jìn)行工作。為了擺脫秋乏，所以大家好能夠在晚上十點(diǎn)之前睡覺，早上早起一會，做到早睡早起的原則。

　　無病不要進(jìn)補(bǔ)

　　有人總是認(rèn)為吃一些補(bǔ)身體的東西就肯定是好事，對我們的身體肯定有好處，這句話就說的太過了。我們在生病的時候，身體比較虛弱，吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物當(dāng)然有好處?？墒俏覀冊跊]有生病的情況下，好還是不要吃什么進(jìn)補(bǔ)的東西，那樣只會讓我們的身體能量過多，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　進(jìn)補(bǔ)要分清虛實(shí)

　　中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則將適得其反。

　　秋分防秋燥

　　在風(fēng)多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，常見的就是感冒、咳嗽。

　　秋分后辛辣食物不宜多吃，可適當(dāng)多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨、白蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子，是克制秋燥的有效蔬果?，F(xiàn)在還沒到冬天大量進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，因此，飲食好以清淡為主。

　　總結(jié)：秋分節(jié)氣不同于一般的節(jié)氣，它是秋季的分割點(diǎn)，冷暖交匯強(qiáng)烈的季節(jié)，所以在這個季節(jié)中，養(yǎng)生是重要的。文章詳細(xì)敘述了在秋分節(jié)氣中我們應(yīng)該怎樣去養(yǎng)生，希望大家能夠?qū)⑵溥\(yùn)用到自己的生活之中，給自己以及家人帶來健康。