2、要注重保養(yǎng)。女性要維持好肌膚，除了飲食，外用保養(yǎng)品同樣重要，且保養(yǎng)習(xí)慣應(yīng)從年輕就養(yǎng)成。女人保養(yǎng)要遵循3原則：

　　(1)卸妝要干凈;

　　(2)定期去角質(zhì);

　　(3)保養(yǎng)品適時更換品牌使用，皮膚吸收度才好。

　　TIPS 4：打坐抗疲累

　　打坐可以輕松擊退疲勞。打坐助于沉淀自己，感覺累時，反而能讓人恢復(fù)精神，工作效率變好。偶爾配合肢體伸展，讓身體隨著體內(nèi)的氣體律動，動作雖緩、也未必流汗，運動效果更佳。

　　TIPS 5：常持一顆“快樂”的心

　　1、“欲望少一點、快樂就多一點”。

　　2、“不滿足是衰老的大元兇”，包括飲食，總要吃精致的大餐，無形中替身體增加負(fù)擔(dān);總抱怨別人不夠愛自己，其實是自己綁住自己的心。因此，一切根源仍要從“心”出發(fā)，才能真正的自在、健康。

　　女性吃什么抗衰老 4大抗衰老食物必知道

　　其實女性朋友想要延緩衰老完全可以通過飲食來調(diào)節(jié)的哦，你們知道女性吃什么抗衰老嗎?年輕美麗是每個女人的資本，所以想方設(shè)法的抗衰老就是每個女性都在意的事情!許多人花費大量的時間去保養(yǎng)，美容但是卻忽略了重要的飲食健康，所以下面和小編一起來看看抗衰老的食物吧!

　　女性吃什么抗衰老1、花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及由利于孕婦的葉酸。

　　女性吃什么抗衰老2、草莓

　　草莓可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

　　女性吃什么抗衰老3、大豆

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。

　　女性吃什么抗衰老4、酸奶

　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿，有利于維持血糖含量，并能防癌。