腹部減肥穴位

　　中脘穴可以聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。

　　大橫穴通腹去脂，調(diào)理脾胃。

　　關(guān)元穴能使腸道消化功能增強(qiáng)，幫助MM消化“積食”。

　　下肢減肥穴位

　　疏通血海穴可以減肥，清血利濕。

　　足三里穴可以通經(jīng)活絡(luò)，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

　　拔罐可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，如果在拔罐期間做適量運動，筋脈暢通會使脂肪更容易消耗，熱量也更易散失，MM們的減肥效果可以加倍。一些強(qiáng)度不大的有氧運動很適合拔罐期間進(jìn)行。

　　慢跑

　　慢跑依靠的能量來源于體內(nèi)儲存的脂肪，據(jù)測算，如果慢跑30分鐘，能利用體內(nèi)35%的脂肪燃料;如果40分鐘，則可利用50%以上。而且慢跑還調(diào)節(jié)MM們的心肺功能。

　　MM們可以在不拔罐的時間里，每天慢跑30分鐘，這樣使脂肪燃燒得更徹底，拔罐減肥的效果就越發(fā)明顯啦。

　　有氧健身操

　　有氧健身操每次鍛煉時間要保持在12分鐘以上，12分鐘內(nèi)全身的肌肉都在做運動。一度風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的鄭多燕的減肥健身操可以供MM們作參考，鄭多燕減肥操有4個部分，4個部分分別針對腿、手臂、腰腹和塑形來設(shè)計的。MM們在家就可以邊學(xué)變練，在拔火罐的基礎(chǔ)上再實行針對性減肥訓(xùn)練，讓MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐減肥期間養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，保持苗條拒絕反彈!

　　結(jié)語：減肥的方法有很多，科學(xué)有效的當(dāng)然是運動減肥，但是現(xiàn)在的人因為懶或者是實在沒有時間去運動，就借助種種手段來達(dá)到減肥的效果。中醫(yī)拔罐減肥是很受大家青睞的一種，原因是健康對人體無傷害。