老人飲食注意七不貪

　　老年人飲食要注意合理，不管是飲食搭配的合理還是生活方式的合理都需要特別的注意!你們知道中老年人日常生活中有哪些需要注意的飲食習(xí)慣呢，中老年人的飲食原則有哪些呢?不知道的朋友們快來了解一下，以后就可以更好的照顧自己的父母啦!

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪精

　　老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

　　不貪硬

　　老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪酒

　　老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

　　不貪遲

　　三餐進(jìn)食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。

　　不貪熱

　　老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

　　結(jié)語：中老年人健康是每個家庭都關(guān)心的事情，每個家庭都有父母，自己的也總會有老去的一天。多了解這些中老年人的飲食常識對以后照顧父母大有幫助，小編給大家介紹了這么多的中老年飲食常識大家記住了嗎?希望可以幫助大家有效的幫助照顧父母哦!