健康長壽并是不是說你自身感覺良好，身體各方面沒有問題就可以長壽。健康長壽的十要素呢是我們生活當中的各個細節(jié)，一下這些要素你堅持了幾個?

　　1、保持營養(yǎng)平衡者壽

　　人要健康長壽，就要在飲食上保持足夠的全面的平衡營養(yǎng)。中醫(yī)認丸“五味合臟之氣”，臟腑病變時，內(nèi)外物質(zhì)變換失去平衡，在攝食上就會出現(xiàn)對五味的偏喜偏惡，故飲食療法應“病隨五味所宜”。

　　2、勤用腦者壽

　　腦用則靈敏，不用則遲鈍。充分利用大腦，勤于思考，合理用腦，才會使人增強活力，延長壽命。

　　3、“體動心靜”者壽

　　要想健康長壽，既要靜又要動，要動靜結合，其要訣在于“體動心靜”，即體要運動，心要安靜。

　　4、和氣者壽

　　和和氣氣，則體內(nèi)氣柔和順，自然無病無疾，神清氣爽。所以，遇到不順心的事不可大動肝火，氣大則傷身。凡事要想得開，拿得起放得下，不要死鉆牛角尖。

　　5、與人為善者壽

　　孔子主張“德潤身”，意思是說講道德的人才能身心健康，得享高壽。

　　6、保持適度的同房生活者壽

　　漢代學者班固說法“房事樂而有節(jié)，則和平壽考，及迷者弗顧，以生疾而損命。”誠然，縱欲折壽是人們共識，但以禁欲求長壽也屬愚昧的長壽觀。

　　7、“忘憂”者壽

　　諺語云：“要想長生，腸中常清。”同樣，精神方面也要及時清理有害的廢物，諸如仇恨心理、妒忌情緒、悲痛往事等。一味憂愁解決不了實際問題，忘憂才能長壽。

　　8、善聽音樂者壽

　　美好的音樂能振奮精神，具有調(diào)節(jié)

　　身心健康的功能，在延年益壽方面有著獨特的功效。

　　9、謹慎認真者壽

　　謹慎認真者遇事三思而行，重守諾言，言行合平常情，心胸開朗，不感到孤寂，故能長壽。

　　10、老有所為者壽

　　寫作、繪畫、書法、釣魚、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等，都會激發(fā)生活情趣，陶冶情操，無形中達到延年益壽的目的。

　　結語：健康是長壽的根本，我們只有擁有了個健康的體魄才能正在長壽。今天小編給大家介紹了那么多關于長壽的小竅門，這些竅門都是我們?nèi)粘Ｉ钪械募毠?jié)，只要我們掌握好了生活節(jié)奏，還怕不健康不長壽嗎?