不少患有單純性肥胖癥的患者朋友聽說可以通過食物來治療單純性肥胖癥，那么真的是這樣嗎?下面小編就來和大家說說單純性肥胖癥的形成原因吧，幫助大家了解單純性肥胖癥這種疾病，還有應(yīng)該如何治療單純性肥胖癥。
只要控制好患者的飲食，就能從一定程度上治療單純性肥胖癥，那么下面就和小編一起來看看單純性肥胖癥的飲食治療吧。
單純肥胖癥的根源是體內(nèi)的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質(zhì)、維生素與無機(jī)鹽的供給量。
一是一杯牛奶
每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機(jī)體所需鈣質(zhì)。
二是兩份粗飯
是在主食大米、精白面粉做的主食之外，每天先要保證吃一份100克薯類和一份100克粗雜糧制作的食品。吃紅薯、芋頭、土豆等薯類飽腹感強(qiáng)，能降低您過于旺盛的食欲。好安排在晚餐時(shí)吃，粗雜糧制作的食品有粗制面包、玉米面餅子等，能提供較多的B族維生素。
三是3種水果
比如在冬天，每天要吃一個(gè)蘋果、一個(gè)橘子。蘋果有多種保健功能，橘子含有大量的維生素C。此外，還要吃一種其他水果，如山楂、大棗、梨、柿子。三種水果共約300克。
四是吃4份高蛋白食物
平均每天合計(jì)為150～200克。一份是50克豆制品，一份是50克魚。另兩份是分別不超過50克的雞蛋和肉類(雞肉、瘦豬肉或牛羊肉)。高蛋白食物有助您在去除多余脂肪時(shí)，不失肌肉的結(jié)實(shí)和保持、增強(qiáng)免疫力。
五是500克蔬菜
其中至少一半應(yīng)是深色蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、胡蘿卜、西紅柿。深色蔬菜還包括海帶、黑木耳、蘑菇等菌藻類，菌藻類以鮮重計(jì)。每天吃500克蔬菜可以使您獲得充足的維生素、無機(jī)鹽與膳食纖維，讓您精力充沛。
六是6杯水
每天要喝不少于6杯即超過1500毫升的白開水或茶水。千萬不要以為口不渴就少喝水。充足的飲水量能促使您體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素及時(shí)排出，并使皮膚潤滑。
以上就是單純性肥胖癥患者在日常生活中應(yīng)該注意的飲食了，下面再來看看單純性肥胖癥是什么原因形成的吧，希望對(duì)大家有所幫助。
單純性肥胖癥的病因
熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。
當(dāng)日進(jìn)食熱卡超過消耗所需的能量時(shí)，除以肝、肌糖原的形式儲(chǔ)藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)藏于全身脂庫中，其中主要為甘油三酯，糖原儲(chǔ)量有限，脂肪為人體熱能的主要貯藏形式。如經(jīng)常性攝入過多的中性脂肪及糖類，則使脂肪合成加快，成為肥胖癥的外因，往往在活動(dòng)過少的情況下，如停止體育鍛煉、減輕體力勞動(dòng)或疾病恢復(fù)期臥床休息、產(chǎn)后休養(yǎng)等出現(xiàn)肥胖。而在一般情況下，人體每日所進(jìn)熱卡有差異，取決于年齡、性別、身高、勞動(dòng)性質(zhì)等因素，由于正常神經(jīng)內(nèi)分泌的精密調(diào)節(jié)，使人體體重相對(duì)較穩(wěn)定而不發(fā)生肥胖。
