鞭腿

　　左側(cè)鞭腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾，同時膝略內(nèi)收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處，目視腳部，然后側(cè)彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點(diǎn)：彈腿的膝部猛挺發(fā)力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地，腳跟內(nèi)收，上體不可過于傾斜。

　　散打的拳法

　　拳法在實(shí)戰(zhàn)中有速度快，多變兩種特點(diǎn)。能以短距離、快速度擊中對手，在散打運(yùn)動中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能給對手造成很大的威脅。

　　直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線向前擊出，力達(dá)拳面，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對方頭部。當(dāng)對方側(cè)彈腿進(jìn)攻時，左手外掛防守，同時右直拳反擊對方頭部。

　　擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉(zhuǎn)，同時左臂稍抬起時，前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當(dāng)對方右蹬腿攻擊我中盤時，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。

　　勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側(cè)傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉(zhuǎn)，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：假動作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對手以下前抱摔時，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。

　　劈拳是用拳外側(cè)攻擊對方肩、脖、頸等部位。它動作較大，兇猛有力，是主要?dú)麑Ψ降囊环N方法。

　　鞭拳：以右鞭拳為例，左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉(zhuǎn)180度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時以腰帶動右臂向右側(cè)橫向鞭擊，力達(dá)拳輪，左拳自然收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左直拳假裝進(jìn)攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側(cè)彈腿攻我中盤時，左手里掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部

　　散打的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

　　一、如何實(shí)施佯攻戰(zhàn)術(shù)

　　隨著散打技戰(zhàn)術(shù)水平的普遍提高，賽場的爭斗也日趨激烈，雙方的防守也更為嚴(yán)密。因此，直接的進(jìn)攻往往容易被防守、截?fù)艋蚍磽?，很難湊效。為了更為有效地實(shí)現(xiàn)自己的目的，在比賽中運(yùn)動員常常首先采用假動作進(jìn)行誘騙性攻擊，待對方做出錯誤反應(yīng)后，迅速實(shí)現(xiàn)我真實(shí)攻擊。這種為了有效進(jìn)攻對手，而采用假動作欺騙對手的戰(zhàn)術(shù)就是佯攻戰(zhàn)術(shù)。這種指上打下、指下打上的虛晃動作，等假動作可以轉(zhuǎn)移、分散對方的注意力，促使對方對自己的虛假動作產(chǎn)生某種反應(yīng)，有效造成對方錯覺，從而為我方進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件，它是散打比賽的常見戰(zhàn)術(shù)之一。

　　在進(jìn)行佯攻時，佯攻動作要逼真，迫使對方對我指動作做出錯誤反應(yīng)。如我欲用側(cè)踹腿進(jìn)攻對方，可先用前手直拳進(jìn)行佯攻，待對手做出錯誤反應(yīng)，集中精力對我拳法進(jìn)行防守時，我迅速用側(cè)踹攻擊其軀干部位。