保持樂觀的心態(tài)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。

　　因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　防脫發(fā)的食物

　　瘦牛肉

　　美國克里夫蘭診所的科學(xué)家通過對(duì)人體脫發(fā)近40年的研究發(fā)現(xiàn)：鐵元素雖然并不是造成禿頂?shù)母驹?，但?dāng)人體中鐵元素的含量過低時(shí)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)很嚴(yán)重。

　　想讓頭發(fā)更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。

　　獼猴桃

　　盡管鐵元素可促使頭發(fā)茂密生長，但人體對(duì)它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對(duì)鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個(gè)獼猴桃就能滿足人體對(duì)維C的需求量。

　　芝麻

　　芝麻含有一種能夠促進(jìn)健康的植物化學(xué)元素，木酚素。臺(tái)灣學(xué)者研究證明木酚素的缺乏與脫發(fā)之間存在密切聯(lián)系。

　　亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發(fā)。在臺(tái)灣的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，90%參與試驗(yàn)的禿頂男性在食用亞麻籽6個(gè)月后，脫發(fā)現(xiàn)象得到了明顯緩解。

　　雞蛋

　　雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個(gè)雞蛋能提供近4克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體能長出秀發(fā)的主要化合物。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)頭發(fā)少怎么辦，女性脫發(fā)的原因，男性脫發(fā)的治療以及防脫發(fā)的食物等有關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹。小編相信現(xiàn)在大家一定都對(duì)頭發(fā)少怎么辦有了更全面的認(rèn)識(shí)，你還想繼續(xù)脫發(fā)嗎?如果不想，那么小編介紹的這些知識(shí)一定能夠讓你告別脫發(fā)的。