貧血是很多人都有的癥狀，貧血也有不同的類型，不同的類型表現(xiàn)的癥狀也不盡相同，那么一般貧血都有什么樣的癥狀呢，我們又該如何對付貧血呢?下面就讓我們的專家朱麗明女士來給我們講講貧血的癥狀和應(yīng)對方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　貧血的癥狀

　　我們的身體如果缺血，血紅蛋白不足，我們就常感到氧氣不夠，就會引發(fā)一些不好的癥狀。

　　1、容易疲勞

　　體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，可能會引起心悸;更嚴(yán)重還會引起胸痛和呼吸困難。

　　2、早上起不來

　　體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。

　　3、臉色不好

　　我們貧血容易看出來的就是我們的臉色和手指、嘴唇等部位，氣血不足，就會發(fā)白。

　　4、指甲出現(xiàn)異常

　　若是貧血很嚴(yán)重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。

　　5、食欲不振

　　體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。

　　6、吞咽困難

　　若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。

　　如何對付貧血

　　多吃含鐵豐富的食物

　　在貧血的類型中，人們?nèi)菀椎玫呢氀褪侨辫F性貧血了。那么為了預(yù)防這種貧血，就直接的方法就是多補鐵了。

　　我們在日常生活中能夠做到預(yù)防貧血的措施，快捷方便的也就是攝取含鐵豐富的食物了。

　　含鐵豐富的還是動物肝臟，動物肝臟的含鐵量在眾食物中那是遙遙領(lǐng)先的，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)。鐵和蛋白質(zhì)都是生成血紅白蛋必需成分，因此要預(yù)防缺鐵性貧血，不如吃多點動物肝臟。其他像豬肉、紅牛肉、金槍魚、花蛤、菠菜、雞蛋、牛奶、大豆制品等都含有豐富的鐵。

　　讓鐵吸收得更好

　　我們吃了含鐵豐富的食物還不夠，還得讓身體充分吸收鐵。鐵分為2種，在動物性食品中含有的是亞鐵血紅素，在植物性食品含有的是非亞鐵血紅素。人體易于吸收的是亞鐵血紅素，而在動物性食品里不但含有亞鐵血紅素還有蛋白質(zhì)，因此可以適量多多攝取，這樣利于鐵的吸收。

　　此外，若是一起攝入維生素C的話就更能促進吸收鐵。當(dāng)然，非亞鐵血紅素和維生素C一起攝入也會有提升效果。為了預(yù)防貧血，在吃一些含鐵豐富的食品的同時，還要注意和含蛋白質(zhì)和維生素C的食物搭配著吃。

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　　本期嘉賓介紹

　　朱麗明

　　女，碩士，副主任醫(yī)師。1996年中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)碩士研究生畢業(yè)。2000年在美國北卡萊羅納接受臨床藥物研究培訓(xùn)半年。歷任北京協(xié)和醫(yī)院住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師。

　　從事消化內(nèi)科臨床十多年，同時擔(dān)負(fù)教學(xué)和科研工作。對消化內(nèi)科常見疾病包括反流性食管炎、消化性潰瘍、胃炎、肝硬化、炎癥性腸病等診治具有比較豐富的臨床經(jīng)驗，尤其在功能性胃腸病合并精神心理障礙方面有一定研究，對消化科疑難疾病和重癥患者的診治有一定的經(jīng)驗。

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生工作聯(lián)盟核心成員、北京協(xié)和醫(yī)院心理生理中心兼職專家、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第五屆消化內(nèi)科專業(yè)委員會委員、北京市職業(yè)病診斷鑒定專家?guī)斐蓡T。曾獲北京協(xié)和醫(yī)院優(yōu)秀教師、優(yōu)秀員工等獎勵。

　　業(yè)務(wù)專長

　　反流性食管炎、消化性潰瘍、胃炎、肝硬化、炎癥性腸病、功能性胃腸病合并精神心理障礙等。