男人養(yǎng)生的三大誤區(qū)

　　男人養(yǎng)生有許多種的方法，但是不管是飲食養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生都要選擇正確的方法!只有合理的飲食搭配才能有保健的效果，但是日常生活中有一些養(yǎng)生誤區(qū)男性朋友們要注意避免哦!想要健康養(yǎng)生的朋友們快來(lái)看看都有哪些養(yǎng)生誤區(qū)是你們不知道的呢!

　　誤區(qū)一：一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽

　　幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。

　　誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快

　　在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。”誰(shuí)都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆o(wú)論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國(guó)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食

　　不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家詹金斯說(shuō)，法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。