環(huán)跳穴
工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。
位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個(gè)臀部洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
功效：環(huán)跳穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進(jìn)消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，作圈狀按摩，不少于一分鐘。
承扶穴
越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長(zhǎng)期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運(yùn)動(dòng)，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會(huì)變得松弛、下垂。
位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個(gè)。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會(huì)變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先把你的腰部挺直，在收緊你的臀部，慢慢的呼吸，調(diào)整好你的氣息。用一只手，除了你的大拇指，其余的四個(gè)手指按摩此穴位，再把你的氣息調(diào)整好，每天早晚睡覺之前重復(fù)做幾次就可以了。
總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的有關(guān)于按摩方法，相信大家都應(yīng)銘記于心了。只要大家回家以后照著這些方案去做的話，相信你肯定會(huì)有一個(gè)好的身體。
