高血脂保健應注意事項
1、不宜多吃甜食，控制熱量攝入
專家指出，肥胖的朋友患上高血脂的幾率要比體重正常的人高上3倍，所以在生活中大家要注意自己的體重問題，不要攝入過多的熱量，以免出現肥胖現象。同時在日常不要暴飲暴食，也不能吃過多的甜食。
2、低脂肪、低膽固醇膳食
高血脂患者不要吃高膽固醇的食物，對身體的病情非常不利，無疑是雪上加霜，增加患者的痛苦。很多朋友在生活中經常用大豆油、花生油等來炒菜，這種習慣是很好的要堅持保持，尤其是高血脂患者。
3、膳食纖維素
患者要留心多注意生活中含有纖維素豐富的食物，經常多吃一些，對高血脂的病情有較大的幫助。因為膳食纖維會促進體內血脂和脂肪蛋白的代謝工作，降低血脂的濃度和粘度，使血管流動暢通。
1、紫菜黃瓜湯
取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發(fā)后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，后加入味精和香油即可食用。
2、山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。
3、山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
4、山楂銀花湯
取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。
結語：我們看了上文的小編和大家分析的一些關于血脂高患者的一些日常生活的保健大家是否覺著在以后的生活應該需要注意自己的生活習慣了呢?如果你也想要有一個健康的身體的話，那么好就是在平時的生活飲食中進行注意哦。
